天冷需防腰椎病 腰椎病常見癥狀

新一輪強(qiáng)冷空氣襲擊我國(guó)，全國(guó)各地都有不同程度的降溫情況。寒潮到來(lái)，天寒地凍的，這時(shí)候如果稍不注意就有可能得病，比如腰椎病，就容易在寒冷季節(jié)發(fā)作。

天冷需防腰椎病 腰椎病常見癥狀

寒冷時(shí)節(jié)如果沒(méi)有做好保暖工作，讓寒風(fēng)乘虛而入的話，很容易引起腰部及周圍的肌肉韌帶發(fā)僵變硬、肥厚鈣化、椎間盤萎縮退化等問(wèn)題。那么，腰椎病有哪些常見癥狀需要了解的？一起來(lái)看看：

1、腰痛

95%以上的腰椎病患者有疼痛癥狀?；颊咦杂X(jué)腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動(dòng)或慢步行走，另一種為突發(fā)的腰 部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴(yán)重影響生活和工作。

2、下肢麻木、冷感及間歇性跛行

下肢麻木多與疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)患者自覺(jué)下肢發(fā)冷、發(fā)涼。主要是因?yàn)樽倒軆?nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產(chǎn)生機(jī)理及臨床表現(xiàn)與腰椎管狹窄相似，主要是由于髓核突出的情況下可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)癥狀。

3、下肢放射痛

80%的患者會(huì)出現(xiàn)下肢放射痛，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達(dá)足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài)；重者需臥床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。

日常生活如何做好腰椎病的預(yù)防

1、改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合：對(duì)于腰椎病的預(yù)防應(yīng)糾正青少年不良的讀寫姿勢(shì)；注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，勞動(dòng)部門應(yīng)規(guī)定最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速退變。

2、定期地進(jìn)行健康檢查：定期進(jìn)行健康檢查，尤其是青少年，是腰椎間盤突出的預(yù)防的有效手段。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過(guò)早出現(xiàn)腰背痛。對(duì)于已從事劇烈腰部活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。

3、加強(qiáng)脊柱的鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在腰椎病的預(yù)防上的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。

4、家庭生活注意：腰椎病的預(yù)防在家務(wù)工作應(yīng)量力而行，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和彎腰搬運(yùn)重物；熨燙衣服時(shí)，臺(tái)面高度要適宜，避免過(guò)于彎腰。飲食是生命和健康的重要保證，起居亦是人體健康的保證，應(yīng)起居有時(shí)、房事有節(jié)，以免損耗腎氣、耗精損液，導(dǎo)致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，而致腰椎病的發(fā)生。