頸椎病導(dǎo)致的頭暈怎么辦？ 患上頸椎病應(yīng)該如何保健？

不少人會生龍活虎的平時(shí)大多時(shí)間都沒發(fā)現(xiàn)什么異常，但個(gè)別時(shí)候會頭暈了，頭疼了，讓人郁悶不已。權(quán)威表示這可能是頸椎病在作怪。之所以頸椎病會導(dǎo)致頭暈是因?yàn)轭i椎會導(dǎo)致脖子處的肌肉痙攣性收縮，同時(shí)血液不循環(huán)，最終導(dǎo)致頭暈。頭暈嚴(yán)重可能會影響到患者的日常生活。而且對于頸椎病患者，頭暈的狀況也是經(jīng)常性的發(fā)生。那么到底應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

頸椎病導(dǎo)致的頭暈怎么辦？

頸椎病如果是早期的話，平時(shí)不要坐太久，多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該盡早的進(jìn)行中醫(yī)保守治療！可采用中醫(yī)推拿整脊法治療，該類手法以放松類手法為主，適用于除脊髓嚴(yán)重受壓的脊髓型頸椎病外的所有類型頸椎病。

拿揉法

醫(yī)者站于患者身后或患側(cè)用雙手或單手拿揉患者頸肌、斜方肌、胸鎖乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量適度，從上至下做23遍。

滾推法

用手背及小魚際部位通過做腕關(guān)節(jié)內(nèi)外旋動(dòng)作邊滾邊用力向前推。也可以右（左）手半握拳以食指、中指、無名指、小指的指關(guān)節(jié)掌指關(guān)節(jié)為著力點(diǎn)，手腕作屈伸運(yùn)動(dòng)，沿頸項(xiàng)部、肩背部及患肢后側(cè)、外側(cè)、內(nèi)側(cè)從上至下從下至上往返滾推3-5遍。操作時(shí)要有節(jié)奏感、滲透感頻率不宜太快。用此法之目的在于進(jìn)一步松弛頸項(xiàng)部、肩背部及上肢肌肉使疼痛得到緩解。

穴位外敷

建議采用中醫(yī)穴位外敷，完全無副作用，不易復(fù)發(fā)；既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。

患上頸椎病應(yīng)該如何保健？

1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高，平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)。

3、做好頸椎保健操，兩腳分開，自然站立，雙臂下垂，先向左擺36次，再向右擺36次，身子不要?jiǎng)印赡_分開，自然站立，雙臂下垂，先從左側(cè)向右轉(zhuǎn)36次，反過來從右側(cè)向左轉(zhuǎn)36次，角度越大越好，但動(dòng)作不要太快。三伸頭：姿勢同上，把頭向前伸36次。兩腳分開，同肩寬，雙臂下垂，全身放松，聳肩36次。

4、枕頭合適：合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

5、飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有加強(qiáng)各種營養(yǎng)。才能有利于頸椎病的康復(fù)和維持身體健康：合理飲食，應(yīng)根據(jù)食物不同的性質(zhì)，加以合理平衡的安排，這也是人們所說的營養(yǎng)學(xué)的原則。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；另一種是副食，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的，粗細(xì)糧要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)。