夏天關節炎高發的原因 夏季預防關節炎的7個方法

經常聽到關節炎患者抱怨，一陰天下雨自己就犯病。很多患者在秋冬季節比較注意保暖，在夏季卻往往忽略這一點。夏天也是關節炎的高發季節。那么，夏天關節炎高發的原因有哪些呢？夏天如何預防關節炎呢？

夏天關節炎高發的原因

夏天是關節炎的高發季節 。每年入夏后，風濕免疫科的患者人數就會明顯增多。這和很多患者在炎熱的夏季過度貪涼有關。一到夏天，高溫天氣讓空調、風扇成了最受歡迎的電器，涼席更是家家必備，然而，過度貪涼卻可能誘發關節炎。除此之外，因為夏季的潮濕天氣導致空氣濕度變大，溫度和濕度的變化，都可能誘發關節炎，或使這些關節炎的癥狀加重，甚至病情惡化。

提醒人們，夏天也是關節炎的高發季節，患者夏天要避免關節炎的發病及病情加重，患有風濕病的患者，夏季應避免較長時間停留在溫度較低或比較潮濕的環境中；空調溫度不宜調得過低，還要避免空調的冷風直接吹到身體；夜間休息時不要受涼；下雨時不要淋雨，盡量避免在陰雨天氣到戶外活動；還要注意下肢保暖，及時增減衣物。另外，風濕病的患者，早上最好用溫水洗手。

夏季如何預防關節炎 多曬太陽是關鍵

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風扇直接吹背部。當時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因為體內溫度很高時，人的毛孔會張開以利于汗液排出，但是突然用冷風吹，毛孔收縮導致體內的汗液無法排出，同時背部血液循環會減慢，導致脖子僵硬、后背發麻和四肢酸痛等癥狀，還會引發感冒、腹瀉等疾病。

2、不要過度運動

有的人認為既然關節炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當于陷入了另一個誤區，因為跑步過度也會導致身體健康受損。

3、多曬太陽

夏季氣溫高，曬天陽可能會造成中暑，但是陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。所以，可以抽出半個小時的時間在陽光不太強烈的時候，比如早上和下午曬一下太陽，這對關節炎的預防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣濕度大，只有趁陽光好的時候去祛除身上的濕氣。

4、避免風寒濕邪侵襲

居住環境要保證干燥，陽光充足，室內通風條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過分貪涼，不要長期對著空調、風扇吹冷風，不可以用涼水沖澡，勞動及運動后要將汗水侵濕的衣服及時換洗，保持身體的清潔干燥，防止濕毒侵入身體。

5、少開空調

由于夏天天氣炎熱，人們為了避暑而有了電風扇，進而又有了空調。空調的誕生無疑是給我們在夏天帶來了清涼，但是長時間的使用空調，則會加重一些風濕病患者的病情。風濕病的患者在夏天也一定要注意骨關節的保暖，不要在空調房間待太久，以免空調帶來的"寒"侵入人體，加重癥狀。開著空調的時候不要讓關節暴露在外，最好穿長衣長褲，或者在身上蓋一點東西。

6、穿過膝的褲子

當然夏天人們都會穿的比較淡薄，但是有風濕病的人還是要注意身體的保暖。特別是一些女性，到了夏天都喜歡穿超短裙、熱褲。但是由于膝關節是關節病好發的部位，因此建議女性最好不要穿這類讓膝關節暴露在外的衣服。穿的下裝，應該以過膝的為主，例如七分褲，既可以獲得些許的清涼，也可以適時地保護膝關節。

7、不要過長時間觸碰冷水

有骨關節炎的患者夏天不要長時間的觸碰冷水。有些人夏天喜歡冷水浴，但對有骨關節炎的患者來說這并不是一件好事。特別是不要浸泡在冷水里，長時間地冷水浸泡也會使寒濕侵入人體，加重癥狀。