類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎注意避風(fēng)寒 如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的疾病類(lèi)型，它是現(xiàn)代人的高發(fā)病，此病是慢性疾病，病程時(shí)間是很長(zhǎng)的，若不及時(shí)治療就對(duì)關(guān)節(jié)部位有很大的損傷，還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，因此，為了避免出現(xiàn)危害，我們應(yīng)該盡早的預(yù)防，以免造成嚴(yán)重后果，該怎么做？

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎注意避風(fēng)寒 如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？ 

1、加強(qiáng)鍛煉

對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎預(yù)防，大家一定要注意平時(shí)的鍛煉問(wèn)題，日常的增強(qiáng)身體素質(zhì)經(jīng)常參加體育鍛煉，如太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

2、預(yù)防感染

預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，患者一定要注意預(yù)防感染，一般來(lái)說(shuō)，有些類(lèi)風(fēng)濕患者是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽炎等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

3、避免風(fēng)寒

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法還要注意避免風(fēng)寒問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，有汗出當(dāng)風(fēng)、受涼、接觸冷水等病史，說(shuō)明這些因素在疾病的發(fā)生發(fā)展過(guò)程中起著重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮。

4、心理狀態(tài)就要保持良好

其實(shí)會(huì)有大多數(shù)的患者就是因?yàn)榫袷艽碳ぃ袝r(shí)候過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神因素對(duì)于風(fēng)濕病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持我們機(jī)體的正常免疫功能是有著重要作用的。

5、勞逸結(jié)合要注意

我們的飲食要有節(jié)、起居要有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者病情雖然說(shuō)基本上控制了，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

6、保持精神愉快

無(wú)論是疾病的發(fā)生還是疾病的發(fā)展，都與人的精神活動(dòng)狀態(tài)有著密切的相關(guān)聯(lián)系。保持愉快的精神也是預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎其中的一方面，遇到事情要注意不可過(guò)于激動(dòng)或長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)。要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸開(kāi)闊，生活愉快，進(jìn)而使身體健康，要記住保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的有利。

7、提高免疫力

生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂(lè)觀，限制飲酒，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，并注意適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。

8、注意飲食調(diào)節(jié)

要強(qiáng)調(diào)飲食的營(yíng)養(yǎng)，又要重視進(jìn)食品種的衡定性。因進(jìn)食品種的突然改變，是使類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀?lèi)夯闹匾蛩兀邿崃俊⒏叩鞍住⒏咧撅嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

9、避免誘因

受涼、受潮濕、精神緊張、過(guò)度疲勞、失眠、外傷（如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折）等都是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。另外治療用藥要嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)定進(jìn)行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。