出現四種癥狀當心骨質疏松 怎樣預防骨質疏松的發生？

骨質疏松是人們比較常見的疾病，此病的危害很小，但是長期得不到有效的治療就會很容易骨折，相信大家對于骨質疏松都是了解的，其實，骨質疏松不僅僅出現在中老年人的身上，女性、青少年都是比較常見的，由于我們不了解骨質疏松的癥狀，耽誤了治療。那么，骨質疏松有哪些癥狀呢？骨質疏松怎么預防好？

出現四種癥狀當心骨質疏松

1、疼痛

最常見的原發性骨質疏松癥狀表現，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立，久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重。

2、身長縮短，駝背

這種感骨質疏松癥狀多在疼痛后出現，脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著，每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。

3、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，肺上葉前區小葉型肺氣腫發生率可高達40%。老年多數有沒程度肺氣腫，肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質疏松癥所致胸廓畸形，骨質疏松患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

4、骨折

這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥，它不僅增加骨質疏松病人的痛苦，加重經濟負責，并嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。據我國統計，老年骨折發生率為6.3%-24.4，尤以高齡（80歲以上）女性老年為甚。

預防骨質疏松的方法有很多，如：服鈣片、飲食、運動等等。但是在預防骨質疏松的過程也出現了很多誤區，如：補鈣等于治療骨質疏松、喝骨頭湯可以預防骨質疏松等等。那么應該如何預防骨質疏松的發生？

怎樣預防骨質疏松的發生？

1、評估骨質疏松癥危險

高危因素包括：成人后骨折過、有骨質疏松癥家族史、太瘦、吸煙、絕經過早（40歲前）等。看醫生時，將這些情況如實告知，必要的話接受骨密度檢查。

2、當心兩個“骨質竊賊”

40歲后，甲亢和2型糖尿病發病率更高，前者會加速骨質流失，后者會增加骨折危險。

3、孕期補足鈣

孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素d，日后骨密度會大量減低，嚴重影響生活質量。

4、當心藥物風險

治療哮喘、炎性腸道疾病、類風濕性關節炎等的皮質甾類藥物，所含抑制劑等會通過干擾鈣質吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫生咨詢，加用一些抗骨質疏松藥物。

5、注意月經異常

月經不規則或出現“跳月”（隔月一次）可能是進入圍絕經期的信號。這時候應該加強力量訓練和主動實施補鈣的骨骼保護計劃。當月經不規則時，骨密度下降就開始了。

6、學會減輕壓力

此年齡段的人面臨生活工作雙重壓力，皮質醇等壓力激素會抑制骨骼生長，加速骨質流失。抑郁癥 對骨骼也有類似的負面影響。因此，調節好壓力有助保護骨骼健康。 患有骨質疏松癥的人，最嚴重后果是骨折，但它又沒有明顯的癥狀，極易被忽視，當已經出現骨折時，再進行防治為時已晚。