預防股骨頭壞死從戒酒做起 股骨頭壞死日常如何護理？

股骨頭壞死，屬于人們常常聽說的骨科疾病，此病給患者帶來的影響很大。股骨頭壞死，初發期癥狀不明顯，容易被忽視，到被發現時已經很嚴重了。所以預防工作一定要做好。那么，股骨頭壞死如何預防和護理呢？

如何預防股骨頭壞死？

首先，要從外傷上預防，比如對股骨頸骨折要采用堅強內固定法，同時應用帶血管骨瓣頭植骨，這種方法可以促時股骨頸愈合，增加頭部血運，能夠防止骨壞死，術后適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性發生，是股骨頭壞死預防方法。

其次，要從激素上去預防，大家都知道很多疾病都必須用到激素，因此在應用的時候必須掌握短期適量的原則，并配合擴張血管藥，鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物，也是股骨頭壞死預防方法。

再次，要從生活習慣上做到股骨頭壞死預防，必須改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，清除酒精的化學毒性，防止灑精吸收。

此外股骨頭壞死預防方法，要從職業上預防股骨頭壞死，有些工作者，如深水潛水員，高壓工作環境中的人員等應注意勞動保護及改善工作條件，如果已經患病者應改變工作種并及時就醫。由于患者無法行走或是自理，需要家人的關心以及護理。

股骨頭壞死護理的注意事項

1、股骨頭壞死患者改掉不良的生活習慣

注意戒煙戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。股骨頭壞死保養，因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

2、股骨頭壞死患者要維持正常體重

人體上半身占體重的60%，當處于站立狀態時，髖關節需承受這些份量，而當患者體重較重時，對髖關節的壓力倍增。適當控制飲食，注意血液中的膽固醇、血脂含量不能超標。

3、股骨頭壞死患者適量運動

股骨頭壞死患者鍛煉需要注意不能讓髖關節部位負重，而全身其他部位需要鍛煉到，從而預防關節粘連，進一步的如肌肉萎縮和骨性關節炎。服藥修復期間根據病情考慮是否去除拐杖。每天鍛煉時間以微微的疲勞為宜，掌握鍛煉的時機也同樣重要。

4、股骨頭壞死患者有合理的飲食習慣

無論處在哪期的患者都會有不同程度的鈣質的流失，大家可以適當的補充鈣質，以增強骨頭的硬度，多喝一些牛奶，補充一些奶制品，骨頭湯等。除此之外，還要做到不吃辛辣食物，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

5、股骨頭壞死患者要注意保暖

關節類疾病患者對濕冷感覺非常明顯，冬季來臨，股骨頭壞死患者需注意對關節保暖。

6、股骨頭壞死患者要保持正常生活作息

上班族經常長時間久坐，容易引起關節退化，需適當起身舒展關節，可降低發病幾率。作息需正常，不宜熬夜。酗酒是目前導致股骨頭壞死的重要原因之一。