誘發足外翻的5大元兇 足外翻患者日常飲食須知

足外翻畸形的發生與先天性因素、長久站立、行走時間過長，負重過度、外傷以及各種炎癥有著極為密切的關系。一旦被診斷為足外翻，患者在平時要盡量選擇平底鞋、寬鞋，來緩解疾病的發展，并積極配合專業治療，如果不接受治療是不能夠完全恢復的。

誘發足外翻的5大元兇

1、不良生活習慣。很多媽媽們喜歡把孩子放在推車里，當寶寶坐在推車里時，他的腿由于骨頭沒有發育完全一般都是保持著膝蓋向外翻的姿勢。很多小孩出現足外翻、膝關節外翻都是這種情況造成的。

2、遺傳因素。足外翻畸形的發生與先天性因素有關，約一半病例有遺傳因素。Lake認為第1跖骨內翻是畸形的主要原因。臨床所見不少患者第1楔骨呈內側窄的楔形，致使跖趾關節向內傾斜。但在筆者一組76只足拇外翻中，僅9只足的第1跖骨內翻超過12°。按Carr的標準，第1、2跖骨夾角為9°，超過此標準者也僅一小部分，可見跖內翻不是先天的。此76足中有11只于McBride術后，第1、2跖骨夾角減少2°～4°，顯然是足外翻糾正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦狀作用減少，以及內收肌移至第1跖骨的影響。同時，足外翻后，肌肉的弓弦狀作用，必產生推跖骨向內翻的力量。

3、缺鈣。可能是因為缺鈣，也可能是不良的習慣造成的。寶寶睡覺時可以考慮用寬點的帶子綁住或者家長辛苦點用手將寶寶的膝蓋合并捏住；這樣比較能把握好分寸。

4、由于不良行為的或者病因和外傷導致的。

5、與長久站立、行走時間過長，負重過度有密切關系。一旦被診斷為足外翻，如果不接受治療是不能夠完全恢復的，雖然穿平底鞋、寬鞋能夠緩解疾病的發展，千萬不要等到疾病出現胼胝，并趾，拇囊炎（拇囊炎【譯】：非自然的撞擊或骨骼彎曲所致的拇疾病，在大拇趾的起始部形成隆起。）、畸形、足部疼痛時，才想去看這是錯誤的。

足外翻發生后足部受力改變有關，其中長期穿鞋不適當是造成足外翻的一個重要后天原因，因此在預防該病時，我們就必須從改變不良的穿鞋習慣開始。

足外翻的癥狀表現有哪些？

據統計，在足外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達20：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關系。患有足外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發拇囊炎，甚至雞眼（雞眼：系足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的局限性、圓錐狀角質增生。）、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

足外翻的臨床表現主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成；也有的患者以上癥狀都不明顯或可以忍受，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不適，這與足外翻發生后足部受力改變有關，嚴重的還會影響到其他關節并導致一些骨關節并發癥。

上班最好不要穿跟超過4厘米的高跟鞋為好；在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法；最后，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低于2厘米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

足外翻患者的日常飲食須知

1、進高鈣食品，以保證骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

2、多食富含維生素食物。在日常飲食中，盡量多食蔬菜和水果等富含維生素的食物，盡量避免食用高脂肪的食物。

3、多食高蛋白質食物。對于足外翻患者而言，需要補充豐富的營養，尤以蛋白質為主，通常可食用牛奶、雞蛋、豆漿和肉類等。

4、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關節負重。

5、多食含碳水化合物食物。足外翻患者的主食主要以米飯、面食、粥等含碳水化合物多的食物為主，以免因食物過雜，阻礙營養吸收。