容易患上關節炎的5類人群 多吃7種食物可防關節炎

關節炎泛指發生在我們人體的關節以及其附近組織的炎性疾病，種類多。有數據統計，我國患有關節炎的人高達一億以上，而且這些年來還在呈現持續上升趨勢。關節炎是一種較為常見的骨科疾病，發作的時候會嚴重影響到患者的正常生活。不知道大家對關節炎的了解有多少呢？關節炎的高發人群是哪些呢？日常生活中又應該注意些什么呢？下面我們一起來看看吧。

易患關節炎的人群有哪些？

1、年齡：本病一般見于中年以后，50歲以上為本病的多發年齡，約占老年人口的15%。

2、性別：患此病者女性多于男性，其比例為1：2～3。

3、肥胖者：患病人群中，肥胖者比例明顯高于正常體重者、可能與體重大、膝關節負擔重而受損傷有關。

4、久坐族：近年一些長期伏坐辦公桌、面對電腦、經常開車的“久坐族”逐漸成為關節炎的易患人群。專家提醒，辦公室一族應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位，預防關節炎。而駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕關節綜合癥的發病幾率。

5、高跟鞋女士：很多愛穿高跟鞋的女士也是關節炎的常見人群。科學家對穿高跟鞋走路對下肢關節作用力影響的研究發現，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會通過改變腳 踝、膝蓋、臀部和身軀的關節位置而改變身體姿勢，容易使關節受到沖擊，導致關節炎。也就是說，這種漂亮的鞋子會將沖擊波從后跟上傳到身體，在膝蓋內部形成 巨大的壓力，長時間穿高跟鞋可能造成關節退化。因此，醫生提醒愛美的女士，不要長期穿高跟鞋，并應適當按摩腳的穴位。

6、時尚新潮族：有些年輕時尚一族經常玩手機等，因為長時間按手機鍵盤或MP3按鈕，用手指長時間做一個動作，很容易誘發腱鞘炎，而腱鞘炎與關節過度勞損有著密切的關 系，常發于手掌關節及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。這種情況常見于年輕的男性，而年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主，殊不知肌肉和關節長期暴露在室外，不斷受到風濕、風寒等影響，易導致肢體麻木、關節酸痛，長此以往會造成慢性風濕性關節炎。

如果患有關節炎要及時到醫院檢查和治療，患者不要盲目用藥，要選擇適合的治療方式，這樣才能有效的治療關節炎。目前治療關節炎的方式比較多，可以采用藥物治療，也可以采用食物治療。

多吃7種食物有效對抗關節炎

1、甜椒

關節炎患者要多吃甜椒，甜椒富含維生素C，可以有效的緩解關節炎的疼痛，甜椒是比較常見的食材，在市場上比較容易買到，患者可以在家輕松制作。

2、大豆制品

關節炎患者要多吃大豆制品，例如豆腐、豆豉等，不但富含維生素E和鈣，而且美味，患者可以做成不同的口味，患者要多喝豆漿。

3、香蕉

香蕉不但有助于消化，而且還有治療關節炎的作用，因為香蕉中含有鉀和維生素C，不但營養豐富，還有很多的功效。

4、蝦

關節炎患者要多吃蝦類食物，蝦類食物中富含維生素D，蝦可以做成不同的口味，是很多人都比較喜歡吃的食物，患者可以在家輕松的制作。

5、綠茶

很多人都喜歡喝綠茶，特別是老年人，綠茶還有緩解關節炎的效果，患者要多喝綠茶，綠茶中富含茶多酚。

6、奶酪

奶酪中富含鈣，患者要多吃，可以有效的緩解關節炎的癥狀，患者每天早上要和一杯牛奶，這樣不但有治療關節炎的功效，對身體還有很多的好處。

7、三文魚

三文魚是比較美味的食物，可以做成不同的口味，不但美味，還有緩解關節炎的作用，因為三文魚中富含豐富的鈣、維生素D和葉酸，對身體有很多的益處。