患骨質(zhì)疏松容易骨折 預(yù)防骨質(zhì)疏松要做到7點(diǎn)

骨質(zhì)疏松有什么危害？日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防？骨質(zhì)疏松是一種常見疾病，多見于絕經(jīng)后的女性和老年人，其最大的危害是骨折。下面，我們來說下預(yù)防骨質(zhì)疏松要做到的7點(diǎn)，以及骨質(zhì)疏松患者需要注意的一些事項(xiàng)。

骨質(zhì)疏松有什么危害？

骨質(zhì)疏松對(duì)人體最大的危害就是骨折，隨著年齡的增長(zhǎng)或者其他因素的作用，骨折的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增大。最多見的是髖骨骨折、橈骨遠(yuǎn)端骨折及脊柱壓縮骨折。橈骨遠(yuǎn)端骨折常常會(huì)引起腕關(guān)節(jié)處局限性的劇烈疼痛和腕關(guān)節(jié)明顯的畸形，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能受到嚴(yán)重的影響。髖部骨折在臨床上經(jīng)常表現(xiàn)病情嚴(yán)重，常出現(xiàn)延時(shí)愈合或者不愈合，因骨質(zhì)疏松常預(yù)后不良。脊柱椎體壓縮骨折出現(xiàn)突發(fā)性的腰背劇痛，骨折塊有時(shí)會(huì)壓迫相應(yīng)平面的神經(jīng)根而出現(xiàn)肢體麻痹、功能障礙，給患者的生活以及家庭帶來不便。另外，骨質(zhì)疏松還會(huì)引起駝背，身體縮短以及呼吸系統(tǒng)的疾病。總之，骨質(zhì)疏松將會(huì)給患者帶來許多危害，對(duì)于患者本人帶來一定的痛苦，還會(huì)給家庭帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)做到以下：

1、避免宮內(nèi)胎兒發(fā)育不良，如加強(qiáng)母親的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、防止妊娠意外和分娩性疾病等；

2、防止兒童和青少年各種疾病，尤其是慢性消耗性疾病與營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不良等；

3、戒除煙酒，少飲咖啡；

4、加強(qiáng)體育鍛煉，保持強(qiáng)壯體質(zhì)，避免體重過輕和肥胖；

5、防止各種性腺功能障礙性疾病和生長(zhǎng)發(fā)育性疾病；

6、避免長(zhǎng)期使用影響骨代謝的藥物；

7、防止摔倒，避免骨折。

骨質(zhì)疏松患者需要注意的事項(xiàng)

1、多曬太陽(yáng)，使皮膚維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)的吸收。

2、適量運(yùn)動(dòng)，可以改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。

3、多吃含鈣及蛋白質(zhì)的食物。牛奶及豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質(zhì)含量豐富。

4、忌煙、忌酒。

5、老年人應(yīng)慎用藥物。如利尿劑、四環(huán)素、異煙肼、抗癌藥、強(qiáng)的松等均可影響骨質(zhì)的代謝。

6、防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。