中老年人患骨質增生還需要補鈣嗎

骨質增生癥是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。骨質增生是中老年人的一種多發病、常見病。我們都知道，中老年人患骨質疏松癥是因為缺鈣所致，那骨質增長是不是也是因為缺鈣呢？患者需不需要補鈣？

大家都知道，如果中老年人缺鈣容易患骨質疏松癥，但如果患的是骨質增長，是不是因為缺鈣呢？是的，雖然骨質增生與骨質疏松是完全不同的病變，但二者的發病卻都是鈣缺乏所致，所以在臨床上骨質疏松與骨質增生往往是同時存在的。患者通過補鈣，可增加鈣質的吸收，增加骨鈣含量，最終達到既能防治骨質增生，又能防治骨質疏松的目的。

補鈣應以食補為主，增加富含鈣的食物的攝入。如多食乳類與乳制品、豆類與豆制品和海產品等。牛奶是鈣的最好的來源，其含鈣量高，易于消化吸收。250毫升牛奶含鈣260毫克，可滿足一日鈣需要量（1000毫克）的1/4。豆類與豆制品含鈣量也很豐富，2兩大豆含鈣200毫克，2兩老豆腐含鈣100毫克。魚、蝦、蟹類與海產品含鈣量也很高，1兩蝦皮含鈣400毫克。其他植物性食物如蔬菜水果都含有一定量的鈣，但是鈣吸收率比較低。

在膳食補鈣的同時，中老年人應多參加室外運動，接收日光照射。陽光中的紫外線可加速體內合成維生素D，而維生素D可以促進鈣的吸收。適當的體力活動可促進骨骼鈣的代謝，防止骨質疏松，增強骨的抗折能力。一般人平常注意合理飲食，即可滿足人體對鈣的需要。家中經濟條件較好的中老年人也可服用含鈣的保健食品，但是應在醫生指導下進行。