吹空調小心頸椎受涼

伴隨氣溫的升高，辦公室內空調的使用頻率開始逐漸增高。營造涼爽、舒適的辦公環(huán)境固然重要，但若過度使用空調，也可能引發(fā)各種疾病，其中頸椎病就是典型代表之一。特別是喜歡將溫度調到很低，或是被冷氣正吹后背或頸部的人，稍不注意就可能招惹上頸椎病，給自己帶來不必要的痛苦和煩惱。

實際生活中，一些身處空調環(huán)境的辦公一族時常會感到脖子和肩膀疼痛，嚴重時甚至連頭也不敢轉，還伴有心慌、全身無力的癥狀。大多數時候，患者會把這些癥狀和工作壓力、疲勞感聯系到一塊，卻忽視了不健康的空調環(huán)境，也是導致頸椎疾病的重要因素。專家說，對于年輕人而言，骨頭的退變往往并不嚴重，但在溫度偏低的空調環(huán)境中，長時間的冷風刺激還是極易引發(fā)頸部肌肉痙攣，導致頸肩部酸痛，長期以往可能導致更嚴重的頸椎疾病，“尤其是一些在開空調辦公區(qū)或者汽車內睡覺，又不注意保暖的人，更是容易得類似的疾病。”專家認為，頸椎疾病的發(fā)生，大都和不良生活習慣有關系，類似的頸肩部受寒、不良坐姿和睡姿等等，都可能導致頸椎疾病的發(fā)生。

專家認為，在辦公區(qū)開空調溫度適度適量即可，不要把辦公地點設在空調的排風口，更不能正對空調吹風，以免頸部受涼；體質較弱的人最好穿件外套，或者配戴柔軟絲巾以便保暖。“當然，預防頸椎疾病的重點還在于自我的鍛煉和保護，辦公室一族應該學會在工作間歇適度活動頸部，以緩解頸部的疲勞。平時也要注意保養(yǎng)頸部，多參加體育鍛煉，保持良好的睡姿和坐姿，這都是預防頸椎病的有效方法。”