中老年人預防股骨頸骨折 骨折前中后期護理要點

股骨頸骨折在全身骨折中的發生率僅次于撓骨遠端骨折，老年人身體弱，骨骼也相對比較脆，稍微碰撞便骨折，而股骨頸骨折在老年人群眾發病率也是比較高的，主要與老年人肢體協調能力下降易跌倒及常患有骨質疏松致骨強度下降等因素有關，老年人注意以下三點可有效預防股骨頸骨折的發生。

中老年人如何預防股骨頸骨折

1、注意防滑，預防摔倒。相關資料表明跌倒是導致老年人股骨頸骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天氣時應該盡量少出門，若要出門應該做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下樓梯時應該扶好扶手，以免跌倒。

2、適量進行戶外體育活動。老年人應該多進行戶外體育活動，研究表明骨骼的機械應力可促進骨細胞再生，提高骨質含量；經常戶外體育活動可以接受較多的陽光照射，促進體內維生素D的合成，提高鈣的轉化利用，可預防及減輕骨質疏松。已經患有骨質疏松的老年人更應該多進行戶外體育活動。

3、科學合理補鈣。老年人因鈣的吸收與利用率下降，易發生骨質疏松，老年人應該多食富含鈣質及維生素D的食物。口服鈣片補鈣的老年人還應該同時維生素D，以促進鈣質的吸收與利用。

骨折的前中后期的護理要點

早期（1-2周）：

受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，"瘀不去則骨不能生"、"瘀去新骨生"。可見，消腫散瘀為骨折愈合之首要。

飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關節功能的恢復。在此階段，食療可用三七10克，當歸10克，肉鴿1只，共燉熟爛，湯肉并進，每日1次，連續7-10天。

中期（2-4周）：

瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。

飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。食療可用當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1小時以上，湯肉共進，連用2周。

后期（5周以上）：

受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。

飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，苡米50克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入余2味煮粥進食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3-5天，可用3-4個療程。