羽毛球運動“菜鳥”更容易受傷 專家支招：如何科學打球？

羽毛球奧運常勝將軍林丹今年已經33歲，在奧運會的賽場上已屬“高齡”，拿獎杯到手軟的超級丹曾因年齡問題受到外媒質疑，林丹霸氣回應：“你覺得我身體有問題嗎？”，即便如此，林丹嘴上不服老，但身體還是很誠實的，曾因膝蓋勞損的原因退賽。

廣東省中醫院骨科 楊偉毅副主任醫師

羽毛球是運動量最大的體育項目之一

表面來看羽毛球像是“溫和”類的運動，體態優美輕盈，好像比網球、足球等運動項目輕松不少，然而絕對是錯覺！廣東省中醫院骨科副主任醫師楊偉毅告訴家庭醫生在線編輯，羽毛球運動量比看上去要大很多，它運動的激烈程度和體能消耗程度都是頂級的，對運動員的關節和肌肉要求也比較高。奧運會運動員的膝蓋勞損，是一種慢性疊加型勞損，大量運動超出關節的負荷量，或者隨著年齡增加，骨質質量下降，進入磨損狀態。

羽毛球運動“菜鳥”更容易受傷，要循序漸進

楊偉毅副主任醫師表示，普通人打羽毛球的關節勞損并不是因為運動量，而是在于不規范的動作、不科學的運動方式和過度疲勞，從而導致關節勞損，并隨著運動量的增加，加速關節損傷。他強調，羽毛球愛好者（特別是兒童羽毛球學習階段），應該找專業的教練或老師，規范動作，安排健康的運動方式和合適的運動量，循序漸進，避免產生嚴重的關節損傷。

專家介紹

楊偉毅

廣東省中醫院骨科副主任醫師

擅長：關節疾病的診治，如膝、髖骨性關節炎、股骨頭壞死、運動損傷疾病等，靈活采用保守與手術的治療方法進行治療，熟練掌握膝、踝、肩等關節置換技術以及關節鏡微創技術進行前后交叉韌帶重建、半月板修復、軟骨修復、肩關節脫位修復、肩袖損傷修復以及髖、肘、踝、腕等關節的手術治療，同時熟練應用傳統中醫中藥的方法進行辨證治療。

中醫骨科世家，師承名老中醫黃憲章教授、劉金文教授，師承中國著名氣功大師、武術教練、綽號“佛手”郭程湘大師。先后于北醫三院運動醫學研究所、中國人民解放軍總醫院進修關節鏡與關節置換技術，并多次參加國內外關節疾病診療技術的培訓學習。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238