骨質疏松會引起腎結石？ 骨質疏松的日常生活指導

骨質疏松會不會引起腎結石？這個問題大家聽著一定覺得好笑，骨質疏松怎么會引起腎結石呢？經過研究表示，骨質疏松其實和腎結石有著切身的聯系。

骨質疏松會引起腎結石？

研究人員在對20多位腎結石或骨質疏松癥患者的身體進行研究分析后發現，無論是腎結石患者還是骨質疏松患者，他們身體中的“NTP2a”基因都出現了變異。研究人員認為，正是這個基因變異導致人體腎臟儲存磷酸鹽的能力下降，從而使血液中磷酸鹽濃度降低，尿液中磷酸鹽濃度升高。

研究人員進一步解釋說，對于骨質疏松癥患者，由于血液中磷酸鹽濃度降低，骨骼便自動析出無機鹽，以調節血液中磷酸鹽的濃度，從而出現骨質疏松；對于腎結石患者，由于尿液中磷酸鹽濃度升高，增加了磷酸鹽與尿液中鈣的結合概率，也即增加了形成腎臟結石的幾率。

研究人員表示，這一發現將有助于改進上述兩種疾病的治療。但他們同時指出，“NTP2a”基因變異只是造成上述兩種疾病的原因之一，要從本質上提高防治水平，還必須對造成這些疾病的其他原因進行更進一步的研究。

骨質疏松的日常生活指導

（1）骨質疏松癥病人的飲食指導：通常骨質疏松癥患者的飲食應以含鈣量較高的食品為主，一般來說，小魚、小蝦以及干果類食物的含鈣量都比較豐富。而乳制品和豆制品的含鈣量也相對豐富，以下是一些日常生活中經常接觸食品含鈣量的表格分析。

（2）骨質疏松癥病人的生活方式指導：

①在生活方式的指導中首先要強調的是日照的時間。原因是日光中的紫外線被人體皮膚吸收后能夠將維生素D轉化成為人能夠利用的活性維生素D，即骨化三醇，所以一般建議每天日照的時間不低于30分鐘，日照方式要選擇陽光直射，不能間隔例如玻璃等對紫外線反射能力較強的物體，否則將被視為無效，針對本地區冬天天氣比較寒冷，日照時間相對較少，一般不提倡勉強戶外日光浴，所以要在醫生的指導下使用相應的藥物來彌補因缺少日光照射而造成的維生素D攝入量不足。

②其次要改變不良的生活習慣，例如：腦力勞動工作者在工作的過程中運動量相對較少，所以脊柱的骨質疏松的可能性就會增加。對于嗜煙嗜酒的患者，建議節制煙酒。對于厭食偏食的患者幫助其改變飲食結構從而增加食物的營養均衡性等。不良的生活習慣的改變，在骨質疏松癥的預防和治療中占有很重要的比重。

戶外運動是骨質疏松癥患者主要的運動形式，在運動形式的選擇上我們提倡骨質疏松患者進行持續的低強度的運動，例如：太極拳、散步、節奏較舒緩的交誼舞等等，運動強度不宜過大，運動時間不宜過長，但是要注重運動的質量與周身各個肌肉的協調性。

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