醫療體操輕松對付頸椎病 治療頸椎病的5大藥膳方

一到夏天，很多頸椎病病人反而覺得脖子沒有什么不舒服，所以往往就忽視了治療頸椎病，一直等到冬天頸椎病發作才想到去治療。對于這種“臨時抱佛腳”治療頸椎病的做法，專家指出，這樣做可能會失去治療頸椎病最佳的時機。

原來，冬天天氣寒冷，會引起頸椎變直、關節僵硬；肌肉、韌帶痙攣與與血液循環減慢等問題。。。。。。這樣不僅使頸椎病人病情加重或發作，而且治療時也感到痛苦，很難堅持，此時治療頸椎病往往是事倍功半。

夏天天氣炎熱，頸部血液循環加快、頸椎關節韌帶肌肉變舒展、神經復蘇變活躍，正是治療頸椎病的最佳時機。由于血液循環加快，有利于帶走頸部“垃圾”，消除骨刺、水腫與炎癥。關節、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復位；神經復蘇變活躍，有利于疼痛、發麻的消除。而且夏天脖子酸脹、僵硬、疼痛等癥狀通常會緩解甚至消失，在治療過程中頸椎病人不痛苦、能堅持，這些因素都會使頸椎病治療取得事半功倍的效果。

頸椎病可通過做醫療體操能起一定的輔助治療作用。具體做法如下：

（1）直立，眼平視，兩臂分別向兩側伸展并自然呼吸4～8次。

（2）兩手交替摩擦頸后部4～8次。

（3）兩臂向左右兩側擊掌4～8次。

（4）雙手叉腰，頭向前屈、后仰、左、右屈各做4～8次。

（5）頭部旋轉，向左向右交替各4次。

（6）一側上肢向后平伸，頭向同側轉動，另一手插腰，兩側交替各做4～8次。

（7）雙手置肩部，做肩部旋轉活動4～8次。

（8）雙手抱頭后，兩手用力往前頂頭，頭部用力抵抗手，互相抵抗4～8次。

（9）雙手互握，翻掌向上舉并吸氣，然后手放下于體側并呼氣，做4～8次。

（10）雙臂外展，做彎腰放松呼吸若干次。

以上體操方法簡便易學，只要能堅持練習，效果多數令人滿意。

治療頸椎病的5大藥膳方

1、雙仁五加粥：苡仁50克，桃仁（去皮）6克，刺五加15克，粳米50克，白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可。作用：祛風除濕，活血止痛。適應于風寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。

2、人參棗粥：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。將人參粉碎成細粉，粳米用水淘洗干凈，大棗洗干凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水，用武火燒沸，再改文火慢熬。粥熟后調入人參細粉及白糖適量。作用：補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。

3、木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡。適用于痰濕阻絡型頸椎病。

4、黃芪桂圓肉粥：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。作用：氣血雙補。適應于年老體弱，氣血不足的頸椎病患者。

5、葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除濕，止痛。適用于風寒濕痹阻型頸椎病。