維生素減少誘發骨質疏松？專家：需補充維生素D

骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發于絕經后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏松癥發病率處于上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。

骨質疏松癥在男性族群肆虐的情況可能遠比人們的了解來得嚴重， 在患有骨質疏松癥的 2500萬美國人中， 有20%的患者是男性， 而且幾乎超過1/2的所有75歲以上的族群， 不管男人或女人， 都受到骨質疏松癥的侵擾。

在骨質疏松癥的發病率上，女性尤其是絕經后女性的發病率相比男性呈現明顯的高發，但男性雖然發病率較低，也不代表男性不會患骨質疏松。50歲過后的男性，尤其是曾經出現過疲勞性骨折與撕脫性骨折的男性更應當注意預防骨質疏松癥不顧及營養一味減肥的人還會加速骨質疏松癥的發病。普遍認為，維生素的減少是導致男性骨質疏松癥發病率增加的主要原因之一。

骨質疏松不要胡亂吃鈣片

藥物治療是治療骨質疏松癥的關鍵。近十多年以來，多種預防和治療骨質疏松的藥物紛紛問世。特別是第三代二膦酸鹽類藥物，能部分逆轉已丟失的骨量，改善患者的癥狀。當然，具體該選擇哪種藥物，應該請醫生根據自身的具體情況來判斷。

在不同情況下，人體對于鈣劑的吸收率也有很大差異。年齡超過65歲的老人或多或少都會出現腎功能減退的現象，這會導致體內活性維生素D的產生減少，間接地影響鈣劑的吸收，所以老年人除了補鈣之外還需要口服補充一點維生素D。此外，多曬太陽也可以補充維生素D，中老年人應養成多曬太陽的習慣。中國的日光紫外線強度并不像一些西方國家那樣強烈，所以不必擔心多曬太陽會引起皮膚癌。

除了補鈣、補維生素D以及藥物治療外，體育鍛煉對骨質疏松也有輔助治療的作用。從骨骼健康而言，負重鍛煉有助預防骨量的丟失。然而，要求老年人練舉重并不現實。對老年人而言，更恰當的鍛煉方法是步行和跑步，但運動量要因人而異，量力而行。比如患有冠心病的老年人就不適合進行大量的運動，否則可能誘發心絞痛甚至心梗?；加新苑?、肝、腎疾病的人應該向專科醫師咨詢到底能耐受多大的運動量。

骨密度測試是一項無創檢測，可以有效且快捷地測量出髖部和脊柱的骨密度，是最重要的骨質疏松癥和骨折風險的指示之一。建議50歲以上的中老年人，特別是絕經后的女性，無論有無癥狀，都應當每年去正規醫院接受一次骨密度檢查，及時了解自身的骨骼健康狀況。如果檢查結果確診為已經患有骨質疏松癥，就應該在醫生的指導下進行正規的治療，而不是隨意買鈣片來服用。

補充維生素D才能增加鈣質吸收

許多人在補鈣的過程中，一味強調鈣質的補充，卻忽視了鈣質在補充進人體之后，還需要人體進行吸收利用，才能真正達到補鈣的目的。正因為有這樣的盲點和誤區，人們才會普遍只重視補鈣，而忘記了補充維生素D這個鈣質的輔助吸收劑。

維生素D的功能在于輔助人體從腸內將鈣質進行吸收，并且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質，是維持神經與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當人體攝入鈣質后，為保持正常的生理活動，人體會選擇優先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質吸收入骨，因此當維生素D不足時，鈣質無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導致骨質疏松癥甚至骨折。