五個因素可導致脊柱側彎 脊柱側彎的4個保健方法

脊柱側彎是指脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，它是一種癥狀或X線體征，可由多種疾病引起。

五個因素可導致脊柱側彎

一、遺傳因素：特發性脊柱側凸的流行病研究表明，脊柱側彎患者的家族中，脊柱側彎的發生率高于普通人群。雖有不少資料證明，遺傳因素在特發性脊柱側凸，發生發展中的作用，但對其具體遺傳模式尚不明了。

二、胸部病理性脊柱彎曲：幼年患化膿性或者是結核性胸膜炎，患肋胸膜過度增厚并且發生攣縮或者在兒童期施行胸廓成形術，擾亂了脊椎在發育的期間的平衡。均可引起脊柱彎曲。

三、骨質疏松性脊柱彎曲：骨質疏松椎骨變形，從而椎骨間隙不等寬，會造成脊柱彎曲。

四、姿態性和功能性脊柱彎曲：往往由某種不正確的姿勢所引起，常在學齡期兒童發現。這類脊柱彎曲畸形并不算是嚴重的、當患者平臥或用雙手拉住單杠懸吊的時候。畸形可自動消失。

五、神經病理性脊柱彎曲：由于脊髓灰質炎、神經纖維瘤、脊髓空洞癥、大腦性癱瘓等，使肌肉的張力不平衡所致。患者發病年齡愈小，彎曲畸形也愈嚴重。

脊柱側彎預防保健方法有哪些？

糾正生活中的不良姿勢。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起，電腦前的青年人謹防脊柱側彎的主要原因。所以，除在工作中采用各種人體工學設備以外，連續工作一段時間后，就應起身活動一下頸部，使緊張的脊柱得到放松。加強體育鍛煉，選擇一些適宜冬季的的運動項目（如室內游泳、羽毛球等），進行增強肌力和增強體質的鍛煉，也可以預防脊柱側彎的發生。

矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側屈練習。

1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。

2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。

3、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物（如啞鈴、書包等）進行練習。

4、向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。