腰肌勞損通常有哪些特征 腰肌勞損要注意這些因素

由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由于病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。這在臨床上又被稱為慢性腰肌筋膜炎或者慢性下腰部勞損或者慢性腰肌勞損。慢性期病人的癥狀沒有急性期那么嚴重，但是長期反復發作的腰部酸痛，可以給病人的學習工作及生活帶來明顯的不良影響，導致病人工作效率下降，嚴重者病人難以堅持正常工作。

腰肌勞損通常有哪些特征

這些癥狀在腰部受傷、勞累及受涼后可以加重，適當的休息、自己稍稍柔一柔腰部的肌肉，或者做做熱敷，甚至自己或讓旁人錘錘腰部，可以感到腰部非常舒服，癥狀可以有一定程度的緩解；還有許多人，他們抱怨經常有腰背部隱隱作痛，早晨起床后就可以開始疼痛，甚至在早晨快起床時，由于腰背部疼痛而不得不從睡夢中醒來；起床后活動活動后疼痛可以有一定程度的減輕，在一個姿勢下持續工作一段時間后，就有會開始出現逐漸加重的腰痛，而不得不停止工作；不少人在持續坐著看書，寫字，在電腦前工作或者打游戲時間過長，開車時間過長，或者長期坐著打麻將，在廚房擇菜、做飯、洗碗，或者打掃衛生等家務勞動一段時間后，就會出現腰背部酸痛無力，而不得不停下來休息一會兒。究其原因，有些人是由于睡覺的床不合適而導致的，有的就是由于腰部持續受力時間過長，使腰肌過分疲勞而誘發慢性腰肌勞損。

在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發，起床后要適當做一些腰部運動。否則，慢性腰肌勞損的癥狀可能非常容易反復發作。

病人如果反復發作腰肌勞損或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退變，天長日久，可能容易引起較為嚴重的腰間盤突出癥或者腰椎管狹窄癥。

腰肌勞損要注意這些因素

1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。

2、治療不及時、處理方法不當。

3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。