骨質(zhì)增生為何逼近年輕白領(lǐng) 骨質(zhì)增生的2款食療方

在北京某外企工作的王小姐最近常常感到頸椎痛，有時(shí)晚上痛得無法入睡，她原以為是平時(shí)在辦公室使用電腦時(shí)間長了而造成的，于是就注意多休息，并去美容院接受按摩，但卻沒有什么顯著效果。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，她的第七頸椎有輕微的骨質(zhì)增生。王小姐很詫異，自己只有20多歲也會(huì)得骨質(zhì)增生？那不是老年人的病嗎？

骨科關(guān)節(jié)專家介紹：骨質(zhì)增生是一種慢性退行性疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向，尤其是伏案工作強(qiáng)度大的辦公室白領(lǐng)。據(jù)了解，大多數(shù)辦公室白領(lǐng)，長期守在電腦前面，較少運(yùn)動(dòng)，加上坐姿不正確，日積月累，導(dǎo)致頸肩肌肉勞損，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易發(fā)生頸椎病。，骨質(zhì)增生是一種長發(fā)、多發(fā)的骨關(guān)節(jié)疾病，其治療多采用牽引、理療、手術(shù)等手段。

原因主要有以下幾個(gè)方面：

1、現(xiàn)在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時(shí)間保持同一姿勢，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生。

2、一些青少年坐、立姿勢不正確，長時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關(guān)節(jié)使用不當(dāng)，易引起骨骼與軟組織過度磨損。

3、不少人睡姿不良，枕頭過高或長時(shí)間趴著睡，也會(huì)促使骨刺形成。

4、有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟過高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負(fù)荷過重，也是引起骨刺的間接原因。

5、一些重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員由于長期劇烈運(yùn)動(dòng)，使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨刺形成。

TIPS：骨質(zhì)增生食療2款

1、木瓜湯

【原料】羊肉100克，蘋果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖適量，鹽、味精、胡椒粉適量。

【做法】將羊肉洗凈，切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗干凈。木瓜取汁待用。羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水適量放入鍋，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉，至豌豆熟爛，肉熟，放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。

2、桃酥豆泥

【原料】扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。

【做法】扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。