中藥足浴對肩周炎有療效 肩周炎如何自我保健？

肩部自發性疼痛，其疼痛常為持續性，表現不一，有的急性發作，但多數是慢性疼痛，有的只感覺肩部不舒適及束縛的感覺，疼痛多局限于肩關節的前外側，可延伸到三角肌的抵止點，常涉及肩肉胛區、上臂或前臂，這是肩周炎的常見癥狀。那么，如何通過中藥足浴來治療肩周炎呢？

消炎止痛在本癥的治療上占據著重要地位，內服消炎止痛藥的效果并不一致，有的效果不錯，可有的并不理想。僅僅兩肩疼痛，就進行全身治療，似乎有點小題大作，如果不幸發生了消化道等部位的毒副作用，似乎更有點劃不著。所以，應用理療、針灸、按摩、拔火罐以代替全身用藥，就值得稱贊。這些傳統治療方法用于肩周炎，那真是如魚得水，不僅副作用幾無，而且效果并不弱于全身用藥。

中藥的膏藥，種類甚多，用于治療局部風濕病，已有幾百年歷史，頗受群眾歡迎，亦完全可用于治療肩周炎。西藥中的扶他林乳膠劑與優邁霜乃是兩種有消炎鎮痛作用的涂抹劑，用于本病，即可局部消炎鎮痛達到了治療目的，同時又避免了全身毒副作用，故很值得推薦與試用。

用中藥足浴來緩解肩周炎

一、當歸、伸筋草、透骨枝、干姜、艾葉研成粗粉末，用干凈紗布袋封裝好，置于鍋內，加水煮沸，沸騰20分鐘后將藥液倒入足浴盆，藥液量以能覆蓋雙腳為宜，溫度涼至56℃時浸泡雙腳，足浴盆持續加溫，保證適宜的溫度，每天浸泡30分鐘，裝有藥渣的紗布袋敷于肩痛處，每劑中藥可用3天，5劑為一個療程。

二、牛膝、白芍、紅花、乳香、丹參、茯苓、香附研成粗粉末，用干凈紗布袋封裝好，置于鍋內，加水煮沸，沸騰20分鐘后將藥液倒入足浴盆，藥液量以能覆蓋雙腳為宜，溫度涼至56℃時浸泡雙腳，足浴盆持續加溫，保證適宜的溫度，每天浸泡30分鐘，裝有藥渣的紗布袋敷于肩痛處，每劑中藥可用3天，5劑為一個療程。

三、葛根、郁金、透骨草、橘皮、車前子、干姜、甘草研成粗粉末，用干凈紗布袋封裝好，置于鍋內，加水煮沸，沸騰20分鐘后將藥液倒入足浴盆，藥液量以能覆蓋雙腳為宜，溫度涼至56℃時浸泡雙腳，足浴盆持續加溫，保證適宜的溫度，每天浸泡30分鐘，裝有藥渣的紗布袋敷于肩痛處，每劑中藥可用3天，5劑為一個療程。

肩周炎患者如何進行自我保健

1、自我推拿法：以健側手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢內、外側，上下、內外往返操作3-5遍。配合肩關節前、后搖轉各10-20次。

2、患手指爬墻：患者面朝墻站立。雙足尖距墻約1腳，患側手指摸觸墻壁，逐漸向上爬移，直至不能耐受疼痛時再將手指慢慢下移至原位。反復做20次，并每天記錄逐漸爬移的高度，每日鍛煉1-3次。

3、甩手法：兩足分開站立，兩手臂伸直，同時作前、后來回擺動，并逐漸增大擺動幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。

4、雙臂展翅：兩手十指交叉，放于頭后枕頸部，兩肘關節屈曲先做內收，后做外展、挺胸，以擴大兩肩關節活動范圍。反復活動20-30次，每日做1-3遍。

5、劃圓圈：患側手臂自然伸直，由前向后做圓圈式劃弧運動5-10次，再做反方向劃弧運動5-10次。運動幅度由小到大，由慢到快，直至達到最大范圍。