夏日枕冰墊解暑 小心加劇頸椎病

在生活中有很多人覺得脖子酸痛、僵硬就害怕得以為自己患上了頸椎病，其實(shí)不然，表示：脖子酸痛、僵硬可能會(huì)導(dǎo)致頸椎勞損，但如果加強(qiáng)注意是不會(huì)演變成頸椎病，但如果是長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致的，那么應(yīng)該注意了，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查確診一下。那么，夏日炎炎，頸椎病與冰枕有哪些聯(lián)系呢？

熱浪滾滾，這時(shí)，各種避暑神器派上了用場(chǎng)，冰墊也成了搶手貨，據(jù)銷售員介紹，冰墊里面的填充物是海綿和水，坐上去很舒服，很涼爽，價(jià)格也不貴，在十幾塊錢左右，最適合辦公室的人群使用了。

夏日枕冰墊解暑 擔(dān)心加劇頸椎病

然而辦公一族大多有頸椎病，長(zhǎng)期使用這類冰墊要悠著點(diǎn)。

專家指出，冰墊采用的是物理降溫方法，患有輕度的肩周炎、頸椎病的網(wǎng)友在使用了冰墊之后最好不要再吹空調(diào)；若是患有比較嚴(yán)重的頸椎病的網(wǎng)友，最好就不要使用冰墊。而司機(jī)朋友離開座位時(shí)最好把冰墊移到陽(yáng)光曬不到的陰涼處，這樣才能使冰墊保持更長(zhǎng)時(shí)間的低溫，回到家后把冰墊放到陰冷的環(huán)境里降溫以備再次使用。

此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發(fā)頸椎病。

少枕冰墊，多多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離頸椎病

1、抗阻抬低頭

立正站立。首先雙手交叉放于前額部，低頭時(shí)交叉的雙手給頭一定抵抗；然后頭部放正，雙手交叉放在頭后部，當(dāng)頭后仰時(shí)給一定的阻力，最后還原。重復(fù)8-12次。

2、抗阻側(cè)頭

雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部盡量在無痛或微痛下偏向左側(cè)；然后頭部放正，再按相反動(dòng)作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8-12次。

3、抗阻轉(zhuǎn)頭

雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，左手托住左下頜給頭一定抵抗，盡量在無痛或微痛下向左轉(zhuǎn)頭；然后頭部放正，再按相反方向使頭轉(zhuǎn)向右側(cè)后還原。重復(fù)8-12次。

4、頸部放松

兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再?gòu)纳舷蛳掳茨∪狻墒纸惶妫磸?fù)10次。

5、調(diào)整呼吸

兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放松，自然呼吸，逐漸深長(zhǎng)，堅(jiān)持2-3分鐘。