老人補維生素B12可預防骨折

由于行動不便及骨質疏松等原因，老年人很容易發生骨折，給老年人及家人帶來痛苦和不便。對于骨折，很多老年人并不當回事，這種觀點是非常錯誤的，對高齡、患各種慢性病的老年人來說，老年人骨折的危害很大，因為此病致殘率和致死率都相當高，需引起我們的高度關注。

造成老年人骨折原因

1、由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不穩、反應靈敏度差。

2、由于營養吸收能力趨差，致使蛋白質、維生素C、維生素D等營養物質存在不足。

3、更有些老年人由于患有心腦血管疾病，常出現暈厥以致偏癱、肢體無力等現象，這就更使老年人易于摔倒，造成骨折。

4、多數老年人存在骨質疏松是最直接的原因。

老人補維生素B12可預防骨折

新研究中，瑞典哥德堡大學薩爾格學院的卡瑟琳·萊威林博士及其同事，對1000名平均年齡75歲的瑞典男性進行了為期6年的跟蹤研究。結果發現，與體內維生素B12水平正常的參試老人相比，維生素水平偏低的老人更可能發生骨折。維生素B12水平最低的老人骨折（特別是腰脊椎骨折）危險比其他老人高出70%。

老人如何有效預防骨折

1、這就需要引導老年人堅持和加強身體鍛煉，以改善骨質疏松狀況。

2、老年人如果常在戶外曬太陽，多吃富含蛋白質與維生素的食物，必要時服鈣片、維生素D，效果會更好。

3、有些老年人是在室內摔倒時發生骨折。鑒于此，老年人居住的地方光線要充足，地面要平整，床鋪要高矮適宜，洗澡時要準備坐凳，夜間上廁所要開燈。