揭示腰椎病的5大原因

腰椎病又名腰椎間盤髓核突出癥，它是椎體之間的纖維環破裂后髓核突出壓迫脊神經根導致腿痛的一種常見病，好發于20-45歲的青壯年，男性多于女性。多數病人有不同程度的外傷史，造成腰椎間盤纖維環破裂，髓核向后或后外側突出壓迫脊神經根引起腰腿痛。那么，具體是由什么原因造成腰椎病的呢？

揭示腰椎病的5大原因 

1、外傷因素

經臨床的觀察發現腰椎病病因是由腰椎病患者會發現在頸椎出現退變、患者的頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。在日常生活中，患者常常會在輕微外傷后發病，并且患者的癥狀往往較重，脫位的患者則給治療增加困難。

2、環境因素

腰椎間盤突出癥的原因還有環境潮濕、寒冷。經常處于寒冷或潮濕的環境，都在一定程度上成為誘發腰椎間盤突出癥的條件。不注意保暖，受寒與受濕，也是腰椎間盤突出癥的原因，寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔裂。

3、突然負重

當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。突然負重，在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。

4、慢性勞損

在日常的生活中腰椎病病因，一些不良的睡眠、都會墊的部位不妥等都是慢性勞損，引起患者患病率也是比較高的。另外，對于工作姿勢的不當，特別是長期低頭工作的患者頸椎病發病率是比較高的。再者，一些不當的體育鍛煉同樣會增加患者的發病率，如大家不能夠倒立、翻筋斗等。

5、職業因素

長期震動汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。過度負荷當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。

如何有效預防腰椎病

1、加強鍛煉：預防腰椎病平時就要注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強體魄，增加靈活性、反應性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。

2、防止風寒潮濕的侵襲：中醫認為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通（氣血不通：氣血不通又稱經絡不通，人體的一切功能都是在經絡系統的控制下進行的；經絡失控是疾病形成的原因。）、經脈不暢、不通則痛。所以，生活中我們需要注意對腰部的保暖，避免使其受到風寒濕邪的侵襲。

3、保護良好的生活習慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。

4、注意合理用腰：提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5、注意鍛煉的力度：鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。