四大高危人群需防范骨質疏松

骨質疏松即骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。那么，有哪些人群易患骨質疏松呢？

臨床調查發現，骨質疏松的發病具有明顯的偏向性。除了與年齡因素有關之外，性別、種族、飲食習慣都有著密切的關系。

因此，在預防骨質疏松的時候，除了要改變不良的生活習慣之外，高危人群應該提高自我防范意識，有意識地進行預防與避免骨質疏松的出現。除了要在平時補充營養之外，多運動、曬太陽補充維生素D，多吸收鈣質都是不可或缺的。

四大高危人群需防范骨質疏松

1、年齡：中老人年

中老年人由于各項身體機能衰退，導致行動遲緩，運動缺乏；飲食減少，鈣磷攝入量降低；蛋白質和維生素D等缺乏，影響鈣質吸收；等等這些原因都會導致骨質疏松癥的發生。

2、性別：女性

一般來說，男女性的骨量在35～40歲以后開始下降，女性在絕經期以后的骨量丟失遠遠高于男性，故女性的發病率大大高于男性。這是因為雌激素能刺激成骨細胞，制造骨基質。如果雌激素水平下降，則使成骨細胞活性降低，骨形成減少。絕經后婦女如合并甲亢，其骨質疏松出現較早且較重。

3、種族：白人高于黑人

專家調查發現，骨密度（BMD）上面，黑人的BMD積分遠遠高于白人，而在校正了BMD、體重和其他共變量后，白人患上骨質疏松、骨折等問題的幾率也遠大于黑人。

4、其他人群：患病人群、不良習慣人群

甲狀腺機能亢進者、嚴重缺鈣者可引起并加重骨質疏松，維生素C缺乏者、長期蛋白質營養缺乏者可使骨基質合成減少，容易形成骨質疏松。另外，有不良飲食習慣的人，如飲酒，咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。

如何預防骨質疏松

1、改劣習：吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發現，體重偏低的人比體重正常的人更易發生骨質疏松。因此，對于女性而言，最好別過度追求苗條。

2、知風險：骨質疏松癥的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合癥等病史、發生過骨折或有骨質疏松癥家族史等。

3、查骨骼：女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險。已確診患有骨質疏松癥的女性應遵醫囑積極堅持治療。（