身長縮短警惕骨質疏松 患骨松適當補鈣

骨質疏松的存在對于患者來說是十分危險的，隨著年齡的增長，患有骨質疏松的幾率會提高很多。骨質疏松臨床表現有哪些？如何預防骨質疏松？下面一起來了解下!

骨質疏松臨床表現

1、疼痛

原發性骨質疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能

2、身長縮短、駝背

多在疼痛后出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。

3、骨折

是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質疏松患者日常飲食須知

1、供給充足的蛋白質

骨質疏松的飲食護理蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素。

2、補充適量鈣質

目前國內市場各類鈣片很多，除飲食補充外，可適當補充鈣劑，但要注意鈣的結合形式。如碳酸鈣，吸收較差，乳酸鈣的含量很低。不要盲目的補充維生素A、D丸，服食超量可引起中毒癥狀，一定要在醫生的指導下服用。只有膳食中的鈣與蛋白質結合后，才能充分的被機體所利用，所以提倡膳食中補鈣。建議每日250克牛奶，即補充約250毫克的鈣。

預防骨質疏松 人過中年應定期檢查

很多老年人以為骨質疏松和白頭發、老花眼一樣，是不可避免的“老年病”。專家強調，這是一個認識誤區。只要做到“早預防、早檢測、早治療”9字口訣，就能減少骨質疏松癥所帶來的危害。通常，骨質密度在30到35歲左右時達到骨峰值，之后便會因鈣質流失而開始下降，尤其以女性的下降速度更為明顯。因此建議，50歲以上的中老年人應適時檢測骨密度，絕經后的婦女更應該重視此項檢查。

骨密度全稱“骨骼礦物質密度”，是骨骼質量的重要標志，反映骨質疏松程度。骨密度高低可作為預測骨折幾率的重要依據。若不及時干預，極易出現病理性骨折或在微細碰撞時發生骨折。

此外，中年女性和絕經后婦女、老年男性、兒童以及缺少運動、長期飲酒和喜好飲用碳酸飲料的人，均易受到骨質疏松癥的襲擾。