入冬后警惕頸椎亮起的“黃色警報”

隨著平板電腦、手機等電子產品的廣泛使用，“久坐不動”的生活模式已經成為都市人群的常態。然而這種生活模式加速了頸椎的退變，在不當外力、天氣變化等誘因的影響下，可能會導致頸椎病。

冬季頸椎病高發

冬季來臨，頸椎病的發病率也隨之升高，一位來自福建的陳先生說，平時頸椎有些輕微酸痛不適，沒有太多關注，但最近天氣轉冷，逐漸感覺雙腿、雙手乏力、麻木，行走不穩，到醫院一查頸椎核磁共振，發現頸椎間盤明顯突出并已經壓迫脊髓了。為什么他的病情進展這么快？廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科梁德教授分析認為，長期低頭、屈曲頸椎會加大頸椎椎間盤內壓力，會加速頸椎退變，并逐漸引起頸椎間盤突出、骨質增生，最終導致脊髓壓迫而出現行走不穩、雙下肢乏力，甚者癱瘓等癥狀，嚴重影響患者的工作和生活質量。

氣溫驟然變化小心頸椎病

梁德教授指出，頸椎病的發病率升高與天氣驟然變化有一定相關性。從中醫理論來分析，嚴冬季節，人體陽氣耗損大，頸椎陽氣敷布不足，則容易出現經絡受阻。雖然氣溫逐漸下降，但在南方，大多數人都還沒有加強頸部保暖的習慣。而在氣溫降低時，頸部容易受涼，導致周圍肌肉韌帶組織攣縮，容易引起頸椎關節失調，甚至引起椎間盤突出。

冬季要避免頸部受涼

因此，梁德教授建議廣大頸椎病患者，在嚴冬季節盡量避免頸部受涼；同時，也不能因為天氣冷而徹底放棄適當的活動，尤其是不能就此在家中玩“潛伏”。如果一旦頸部受涼，又加上經常將頸部置于屈曲低頭的不良姿勢，那么您的頸椎很快就會亮起“黃色預警”了。

頸部鍛煉要多做  保持頸椎穩定

那么冬季應如何進行科學合理的頸椎功能鍛煉呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院頸椎疾病專家江曉兵副教授向家庭醫生在線的網友提出了三點建議：

1、嚴冬季節，在戶外時需要注意頸部保暖；

2、在睡覺時，也要盡量避免頸肩部受涼；

3、即使因為天氣冷呆在家里時，也要適當進行頸部鍛煉，推薦多做擴胸、提肩、伸頸的組合運動，當感覺頸部乏力酸痛時，可以進行“與項爭力”的功能鍛煉——“將雙手向后重疊置于后枕部，頸項部用力向后仰伸，雙手向前托起，兩者對抗用力”，這一動作可以起到拉伸、鍛煉頸項部后方肌肉的效果，利于保持頸椎的穩定。

頸椎病要及時  就診以防病情加重

此外，江曉兵副教授指出，對于頸椎病，預防固然非常重要，但對于已經診斷為頸椎病的患者，應該對自己的情況更清楚些。頸椎病有幾種類型，假如只是頸部酸痛無力，可以先自行鍛煉，若不能改善再至醫院診治。如果出現頭暈、上肢疼痛、麻木無力等表現，則應該及時就診，由專科醫師給予進一步的治療建議，目前我院已設立頸椎疾病專病門診，需要時可前往就診咨詢。

江曉兵副教授強調，頸椎病嚴重到一定程度時會出現脊髓壓迫而導致上肢或下肢麻木乏力，就像前面說的陳先生一樣。一旦出現脊髓壓迫損傷了，這種類型通常需要手術治療，如不及時治療，病情很可能會逐漸加重，嚴重時會導致肢體癱瘓。

附注：梁德教授門診安排：周一下午名醫門診南樓（3樓11診室），周三上午門診大樓（6樓骨科8診室）；江曉兵副教授門診安排：周四下午門診大樓（6樓3診室）。

如病情疑難者，可先在網站咨詢，確定預約時間后，可帶齊資料，前往廣州中醫藥大學第一附屬醫院住院中心樓九樓脊柱骨科面診，必要時將為您組織專家討論。脊柱骨科辦公電話：020-36591604，醫院地址：廣州市機場路16號。

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