骨質疏松有哪些癥狀

隨著年齡增加，人體內單位體積骨組織的量低于正常，骨小梁間隙增大，骨基質減少、骨量降低和骨強度降低兩方面。現在全球有30%以上的更年期女性受到了骨質疏松癥的困擾，有的患者沒有進行重視導致了一系列問題出現。其實，我們身體出現的很多癥狀都可以為我們診斷骨質疏松癥提供參考。

骨質疏松有哪些癥狀

1、疼痛

現在全球有30%以上的更年期女性受到了骨質疏松癥的困擾，有的患者沒有進行重視導致了一系列問題出現。

骨質疏松癥狀最主要的就是疼痛，剛開始會感覺全身不屬實，然后伴隨來的就是腰腿部的疼痛，導致患者長時間的腰痛，尤其是運動后疼痛加重，甚至咳嗽、大便都會感覺疼痛加重。

另外，專家提醒，全國的大規模流行病學調查研究顯示，50歲以上的人群中骨質疏松的發病率女性20.7%，男性14.4%。絕經后女性胸背部疼痛不應忽視骨質疏松的原因。絕經后女性由于雌激素水平降低，同時有生活工作上的壓力，進行骨質疏松的相關診治，很多久治不愈的胸背部疼痛可起到立竿見影的效果。

2、身材變短、駝背

還有的女性有身材變短、駝背的問題出現，也是骨質疏松癥狀之一，由于骨質疏松帶來了脊椎體的變形導致了身材變短，然后隨著病情的加重引起了駝背的問題發生。通常情況下，身材變短、駝背是老年骨質疏松癥重要臨床表現，多在疼痛后出現。脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。正常人每人有24節椎體，每一椎體高度約2cm，老年人骨質疏松時椎體壓縮，椎體每縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

3、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減小。老年人多數有不同程度肺氣腫，肺功能隨增齡而下降，若再加上骨質疏松所致胸廓畸形，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質疏松的預防：

1、增加戶外活動和曬太陽，積極參加體育鍛煉，并持之以恒。運動鍛煉可以促進血液循環，增加骨骼的營養，提高鈣質的吸收和利用率，減輕骨骼的骨質脫鈣，以延緩骨衰老。運動可促進人體的新陳代謝，對防治骨質疏松很有意義。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ，會有助于增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。

骨質疏松的預防從運動開始，分別是：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動等一系列骨質疏松的預防。主動運動應用最廣泛，可用于恢復肌力、增強活動范圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等多種骨質疏松的預防。

2、注意飲食營養。多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶（或奶制品）、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品，其中以蝦皮含鈣量最高，據測每100克蝦皮含鈣1克，經常吃蝦皮，對骨胳大有好處。

控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是緩解和防治骨質疏松的好方法。

3、對于某些骨質疏松嚴重的婦女，應在醫生指導下，采用補充雌激素的方法治療。因為雌激素能增加胃腸道對鈣的吸收，減少尿鈣的排出，可以預防骨質疏松癥的發生，也可以對已有骨質疏松癥患者，阻止骨質繼續丟失。然而，雌激素的使用有一定禁忌征和副作用，不可自己隨意的盲目使用。