頸椎病常見的癥狀 自我治療方法有哪些

頸椎病是變天季常見的疾病，引發此病的主要原因是因為長時間保持著一個姿勢學習，工作或娛樂上網等等。同時，隨著年齡的增加，頸部椎間盤不可避免地發生退行性改變，日積月累也就發展成為頸椎病。那么為何說治療頸椎病要趁早呢？

頸椎病常見的癥狀

1、頸部疼痛、酸脹、發僵，晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇，活動頸部有“嘎嘎”響聲，用手按壓頸部有疼痛點，轉動頸部不夠靈活。

2、頭痛、頭暈、失眠，部分椎動脈型頸椎病患者有惡心、嘔吐感，少數病人有復視、耳鳴及耳聾等癥狀。

3、雙肩發沉，肩部酸脹，按壓時有疼痛感，勞累、久坐后雙肩疼痛更加劇烈，倍感沉重。

頸椎病的自我治療方法有哪些

1、與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力。重復12～16次。

1、回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向后上方做望月狀，重復6～8次。

2、外敷中藥：中醫“頸肩松按摩膏”在治療頸椎病方面有不可替代的作用。

3、托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。

4、前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。

5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12 ～16次。

6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。

頸椎病的早中期中醫可以治療好， 頸肩松按摩膏可以快速緩解頸椎不適，堅持使用可以好了不再反復

1、采取合適的工作體位和姿勢，避免慢性勞損。

2、使用合適的枕頭。 頸肩松按摩膏可以快速緩解頸椎不適，堅持使用可以好了不在反復啊，用用吧。

3、練習頸保健操，增強頸部肌肉。

4、注意安全防護、預防頸部損傷。

5、頸肩保暖防寒，預防軟組織炎癥。

6、改善工作場所環境和勞動條件。

7、保持良好的心態，避免精神緊張。

8、實行良好的生活方式，推遲身體老化。

注意事項：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。

2、避免頸腰部長期處于一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。

3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。

4、加強鍛煉，增強體質。合理的鍛煉。

5、平時注意頸腰部保暖。

6、可以適當補鈣。

還有就是注意一旦病情加重，馬上去醫院檢查。