頸椎病有食療五湯粥 預(yù)防頸椎病方法有哪些

頸椎病是一種慢性退行性疾病。其臨床表現(xiàn)多種多樣，尤其是推動脈型和交感神經(jīng)型頸椎病，有時確診并非容易。一旦有了這方面的癥狀，一定要請專科醫(yī)生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一旦診斷明確，就要注意及時治療。或可試下通過民間一些飲食偏方來改善勁椎病。

1、葛根五加粥

原料及做法：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。

功用：祛風(fēng)除濕止痛。適應(yīng)征：風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病，頸項強(qiáng)痛。

2、木瓜陳皮粥

原料及做法：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。

功用：化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)征：痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

3、山丹桃仁粥

原料及做法：山植30克，丹參15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

功用：活血化瘀，通絡(luò)止痛。適應(yīng)征：氣滯血瘀型頸椎病。

4、穹歸蠶蛹粥

原料及做法：川穹10克，當(dāng)歸、蠶蛹各15克，粳米50克。原料洗凈，加水適量，先煎川穹、當(dāng)歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。

功用：養(yǎng)血活血。適應(yīng)征：氣滯血瘀型頸椎病，體質(zhì)虛弱者。

5、薏米赤豆湯

原料及做法：薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨（去皮）200克。原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。

功用：化痰除濕。適應(yīng)征：痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

預(yù)防頸椎病方法有哪些

1、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

2、糾正不良姿勢和習(xí)慣

頸椎病是現(xiàn)在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預(yù)防工作不容忽視。預(yù)防頸椎病，日常生活中應(yīng)該糾正不良的姿勢和習(xí)慣，讓頸椎的負(fù)擔(dān)不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

3、均衡飲食

頸椎病屬于生活中較為常見的一種疾病，患上頸椎病對患者的身體健康有著很大的傷害，對平時的生活也有著不小的影響。所以我們要注重自己平時的健康，做好對頸椎病的預(yù)防工作。要合理的用膳，均衡膳食。頸椎病患者平時應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。