頸椎病吃什么好 不妨試下葛根煲豬脊骨來舒緩頸椎病
長時間低頭工作,一直處于一個狀態(tài),或者是睡覺喜歡枕著高枕頭,長時間操作電腦這些不良姿勢,都會使我們的頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)中,久而久之就成了頸椎病。那么今天小編就來告訴你,食物治療的方法。
一、炒蛇片
配方:烏蛇1條
制法:將烏蛇去皮、內(nèi)臟,洗凈,切成薄片。燒熱鍋,放入油,燒至油七成熱時,將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒,至蛇片八成熟時,加鹽、黃酒、蔥段、姜片,繼續(xù)翻炒至熟透。
功效:祛風(fēng)散寒,除濕通絡(luò)。
用法:佐餐食用。
二、川芎白芷燉魚頭
配方:川芎15克,白芷15克,鳙魚頭1個,生姜、蔥、鹽、料酒各適量。
制法:將川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚土起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。
功效:祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
用法:佐餐食用,每日1次。
三、桑枝煲雞
配方:老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。
制法:將雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味。
功效:補腎精,通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
用法:飲湯食雞肉。
四、天麻燉魚頭
配方:天麻10克,鮮鳙魚頭1個,生姜3片。
制法:將天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可。
功效:補益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動脈型頸椎病。
用法:佐餐食用,隔日1次,可常食。
五、葛根煲豬脊骨
配方:葛根30克,豬脊骨500克。
制法:葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。
功效:益氣養(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
用法:飲湯食肉,常用有效。
頸椎病的日常自我治療方法
1、熱敷
該頸椎病的自我治療方法對促進神經(jīng)水腫與炎癥吸收很有幫助。簡單的可以使用熱水袋熱敷頸椎,但注意不要燙壞皮膚。
熱敷一般每天8-10次不等。如果熱水袋熱敷效果不好,可以自己做一個中藥包進行熱敷,中藥包處方:粗鹽2斤、菟絲子100g、制川烏草烏各50g、艾葉100g、紅花50g、萊菔子100g、細(xì)辛5g,共同裝入布袋內(nèi),每次使用前用微波爐加熱后熱敷頸部,可以達到止痛、活血目的,促進神經(jīng)水腫和炎癥吸收,緩解癥狀。
2、 即刻臥床休息,放松頸部肌肉
有的時候整個頸部的肌肉群是緊張的,休息可以很好地放松頸部肌肉和韌帶,不至于使疼痛加重。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病僵硬,轉(zhuǎn)頭困難等現(xiàn)象,可以使用非甾體消炎止痛藥服用緩解疼痛,并適當(dāng)使用肌肉松弛藥物如“妙納”、魯南貝特片等,這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。
3、 康復(fù)鍛煉
這是不可或缺的頸椎病的自我治療方法。鍛煉原則是:癥狀明顯時多休息少鍛煉,癥狀緩解時多鍛煉促進康復(fù);鍛煉掌握好從易到難,從簡到繁、從小范圍到大動作的鍛煉順序。不能做的鍛煉動作就千萬不要勉強去做,以防頸椎再次受傷和癥狀加重。
頸椎病不是一朝一夕能夠好的,所以患者要有耐心,平時要注意調(diào)養(yǎng)。這種病關(guān)鍵還是看患者自身的態(tài)度。患者要重視自己的病,平時在家要多做做這種自我治療。
(責(zé)任編輯:鄒華振 )
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