O型腿是什么？應該如何矯正更好？

一般也稱為0型腿， 醫學上稱為”膝內翻”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。下面和家庭醫生在線小編一起來了解一下具體的情況吧。

O型腿從身體結構力學上分析自身的問題：骨盆前傾，髖關節內旋，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失{扁平足}。

也就是說，O型腿與跖趾關節、足弓、踝關節、膝關節、髖關節、骶髂關節、骨盆、脊柱等，以及各個肌群均有直接或間接的聯系。

只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；最后恢復正常人的身體結構力學，達到完美。那么應該怎么科學的矯正o型腿了？

矯正“O”型腿關鍵在于調整人體的力線，平衡下肢的肌力，從而恢復機體的正常結構。整個下肢及脊柱的整體調整才是矯正“O”型腿的有效途徑，單純局部的物理性或機械性壓迫，只能是暫時性的改善作用。 所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效，但是后期又會反彈。下面介紹o型腿矯正的形體矯正訓練的方法。

矯正操

平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。

雙腿呈站立姿勢，右手扶墻，同時右腿向左腿方向的外側盡量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然后，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。

雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重復此動作2組，每組10-15次。

平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放松。重復兩次。做三組。如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳，建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。

發病機理

缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶松弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。

由此可見，認為膝內翻都是骨頭彎了，是一種誤解。

造成小兒O型腿的原因

造成寶寶O型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要癥狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成O型腿。