導致骨質疏松的原因有哪些 該怎么預防？

骨質疏松是我們常見的一種疾病，一般多出現在老年人身上，但是現如今我們也可以在一些中年人身上看到這種疾病，骨質疏松給患者帶來的危害是很大的，不僅可以影響患者的工作和學習，還可以對患者的身體健康造成危害，因此大家一定要重視起來。

導致骨質疏松的原因有哪些呢？

飲食因素：骨質疏松是自身的鈣元素流失后，得不到足夠的補充，久而久之就會導致骨骼出現疏松的癥狀，我們在生前身體內的鈣質來自母體，出生后主要靠營養吸收。母乳中含有充足的鈣質。許多食物都含有鈣質。含鈣豐富的食物有牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品。

生活陋習：針對引起骨質疏松的原因是什么這個問題，專家指出有些人在平時比較喜歡大量吸煙、酗酒，大家要注意吸煙會導致鈣吸收障礙。長期大量飲酒，肝臟受到損害，功能下降，導致營養物質代謝異常。飲酒勢必多吃菜，高脂類食物攝入過多，可造成機體鈣營養代謝失衡，不僅可影響食物中鈣的吸收，而且可使骨鈣大量“遷移”和尿排鈣量大幅度增加，從而導致骨骼嚴重缺鈣，最終引發骨質疏松癥。

接受日光照射不足：我們都知道經常曬太陽可以促進體內鈣元素的吸收，這是因為維生素D是我們必要的營養元素，經常進行戶外活動，接受陽光照射，維生素D就不會缺乏。但現代社會中有些人因為工作性質（如長年夜班、井下工作），或整天工作、生活在高樓大廈，出門以車代步，接受陽光照射機會太少，導致體內維生素D不足，影響鈣質吸收，造成骨質疏松。

下面為大家介紹一下骨質疏松的診斷有哪些。

一、骨軟化癥特別為骨有機基質增多，但礦物化發生障礙。

1、維生素D缺乏所致骨軟化癥則常有血鈣、血磷低下，血堿性磷酸酶增高，尿鈣，磷減少。

2、腎性骨病變多見于腎小管病變，如同時有腎小球病變時，血磷可正常或偏高。

二、骨髓瘤典型患者的骨骼X線表現常有邊緣清晰的脫鈣，須和骨疏松區別。

三、遺傳性成骨不全癥可能由于成骨細胞產生的骨基質較少，結果狀如骨質疏松。

四、轉移性癌性骨病變臨床上有原發性癌癥表現，血及尿鈣常增高，伴尿路結石。

骨質疏松該怎么預防呢？下面一起來看一下吧！

1）一級預防：應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質疏松癥的最佳措施。加強骨質疏松的基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。

2）二級預防：人到中年，尤其婦女絕經后，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經后3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進行預防，以安全、有效地預防骨質疏松。日本則多主張用活性 Vit D（羅鈣全）及鈣預防骨質疏松癥，注意積極治療與骨質疏松癥有關的疾病，如糖尿病、類風濕性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3）三級預防：對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性 Vit D），骨肽片等藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。

從幼年到老年，為了讓骨質疏松遠離我們的生活，我們要牢記這些方法，從日常的飲食做起，并養成良好的生活習慣。