骨質疏松預防措施有哪些？預防骨質疏松的藥物有哪些？

骨質疏松是發生于老年人的常見的骨骼疾病。骨質疏松是由多種原因引起的，常喝濃茶、有吸煙習慣都是容易誘發骨質疏松的原因。當患有骨質疏松后，患者還容易出現身體骨折、腰背疼痛、駝背、伸長縮短等繼發表現。當出現了以上的癥狀，要及時進行治療，避免癥狀加重。關于骨質疏松的相關問題，下面請北京醫院主任醫師紀泉為我們進行解答。

骨質疏松預防措施有哪些？

骨質疏松癥的預防措施可以從多個方面入手：1、應消除骨質疏松的危險因素，如少飲酒、少抽煙、多進行戶外活動、每天接受日光照射半個小時等，培養健康的生活方式；2、應該增加鈣的攝入，飲用含鈣量較高的食物，如牛奶；3、應及時對可以引起骨質疏松癥的疾病進行治療。

預防骨質疏松的藥物有哪些？

預防骨質疏松的藥物比較常用的是碳酸鈣，它的含鈣量較高，每天可適量服用，但老年人服用時應注意便秘的發生。每天應接受日光照射半小時以上，促進維生素D的合成和鈣的吸收。此外，也可通過食用牛奶、奶酪、牛羊肉等含鈣量較高的食物攝取鈣，但痛風患者不建議食用含嘌呤較高的食物。

除了要做到以上的預防措施之外，骨質疏松的人群在日常生活中還可以多吃含有一魚的食物，因為魚里面含有大量的鈣元素和微量的零。骨質疏松癥又主要是由于人體鈣元素的流失，所以多吃魚骨頭對于預防骨質疏松和骨折都有一定的幫助。