頸椎病受哪些因素的影響 預(yù)防頸椎病有何方法？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

本病屬中醫(yī)學(xué)“痹證”范疇。臨床辨證主要分為肝腎虧虛、風(fēng)寒濕痹兩種類型。頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，由于承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變。

大約30歲之后，頸椎間盤就開始逐漸退化，含水量減少，并伴隨年齡增長而更為明顯，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變。生物力學(xué)角度來看，第5—6、第6—7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見。有統(tǒng)計(jì)表明，50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右則達(dá)50%，70歲左右?guī)缀鯙?00%，可見此病是中、老年人的常見病和多發(fā)病。

頸椎病受哪些因素的影響？

1、頸椎退變會(huì)引起頸椎病。頸椎病的出現(xiàn)可能是由于頸椎的退行性變造成的，一般來說，一個(gè)人的骨密度在30歲左右達(dá)到最高值，之后人體的骨骼就開始退變，并緩慢地，進(jìn)行地發(fā)展。其退變的程度與年齡的增長，慢性勞損，急性創(chuàng)傷都有直接關(guān)系。

頸椎的退變必然導(dǎo)致退變組織發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎椎管和椎間孔的變性或周圍韌帶的松弛等。這些改變對頸部脊髓，血管，神經(jīng)等器官或組織壓迫或刺激，便引起一系列的臨床癥狀和體征。

單純的退變不一定產(chǎn)生癥狀或體征，此病的發(fā)生和發(fā)展必須具備兩個(gè)條件：一是以頸椎間盤為主的退行性變，二是退變的組織和結(jié)構(gòu)繼發(fā)性改變必須刺激或壓迫鄰近組織，并引起癥狀和體征。

2、頸椎病可能是由于慢性勞損造成的。這是頸椎病受哪些因素的影響的一點(diǎn)，慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍的最大限度或局部所能耐受值的各種超限活動(dòng)所引起的損傷。它明顯有別于意外傷害，而是一種長期的超負(fù)荷的損傷。

頸椎病的出現(xiàn)，一部分原因是因?yàn)槟挲g的增長，骨骼的緩慢退變，導(dǎo)致頸椎韌性降低，抗壓能力減小，這是人體不可避免的衰老過程。還有一部分原因就和人們的日常生活習(xí)慣有關(guān)，即使是平常人體的活動(dòng)，也會(huì)造成頸椎的慢性勞損，如果長時(shí)間的負(fù)壓過重，會(huì)加快這一過程，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

下面教你預(yù)防頸椎病的幾個(gè)小方法。

方法一、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。

方法二、糾正不良姿勢和習(xí)慣

頸椎病是現(xiàn)在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預(yù)防工作不容忽視。預(yù)防頸椎病，日常生活中應(yīng)該糾正不良的姿勢和習(xí)慣，讓頸椎的負(fù)擔(dān)不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

方法三、保持樂觀精神

研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。比如，可以聽一聽一些令人興情歡愉歌，可以隨著音樂，活動(dòng)一下脖子。

方法四、均衡飲食

頸椎病屬于生活中較為常見的一種疾病，患上頸椎病對患者的身體健康有著很大的傷害，對平時(shí)的生活也有著不小的影響。所以我們要注重自己平時(shí)的健康，做好對頸椎病的預(yù)防工作。要合理的用膳，均衡膳食。頸椎病患者平時(shí)應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。

生活中很多的習(xí)慣會(huì)引起頸椎病，但是，只要多注重一些小細(xì)節(jié)，也會(huì)使你遠(yuǎn)離頸椎病的困惱。