如何預防股骨頭壞死 骨壞死的鍛煉事項

人們都知道股骨頭壞死是危害極大的一種疾病，此病不僅能夠導致跛行出現，嚴重者還能夠導致臥床不起終身癱瘓的現象，為此，預防股骨頭壞死勢在必行。以下為專家總結的預防股骨頭壞死的方法，希望人們在日常生活中能夠引起重視，做好預防股骨頭壞死的工作，降低此病對于人們的侵害。

首先，預防股骨頭壞死應該避免外傷的發生。日常生活中人們如果開車外出或者旅游時一定要注意減速慢行，避免車禍造成的股骨頭壞死發生。目前，股骨缺血性壞死是依據X線表現來判斷的。股骨頸骨折后出現股骨頭缺血性壞死X線表現最早時間是2個月，最長可達10幾年。多數在骨折后2～3年內出現。

有些病人是在股骨頸骨折愈合后數年才發生壞死 。因此，骨折病人愈合后并不等于治療完全結束，還應倍加注意，防止股骨頭壞死的發生。骨折后2～3年應密切觀察，定期復查X線片。

其次，預防股骨頭壞死要做到飲食合理、營養均衡，不要偏食、厭食的習慣，人們要維持良好的飲食和生活習慣。在飲食上做到少吃辛辣性食物，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝入量，食用新鮮蔬菜和水果等；生活中多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

另外，嗜酒人群應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止灑精吸收，才能夠更好地預防股骨頭壞死的發生。

再者，預防股骨頭壞死還應該注意激類藥物的控制，如果因為治療其它疾病必須使用激素類藥物的時候，要堅持短期適量的原則，嚴格遵醫囑用藥，切不可自行加大或者減少藥量，并配合擴張血管藥，維生素D鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

另外，對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管骨瓣頭植骨，促時股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性發生。

總之，預防股骨頭壞死要從生活中的點滴做起，注意合理飲食控制肥胖、注意外傷避免頸骨骨折、小心使用激素類藥物、控制飲酒的度數、次數、量數等，才能夠更好地避免股骨頭壞死對人們的侵害。

目前之所以股骨頭壞死頻頻發生就是與人們的思想麻痹大意，認識不夠等因素有一定的聯系，所以，希望人們要提高認識，養成良好的生活習慣，早睡早起，經常鍛煉身體，提高免疫力，避免股骨頭壞死的入侵。

股骨頭壞死鍛煉需要注意的事項有哪些？髖關節，是人體最大的關節部位，具有負重、將重量傳達給下肢、并控制著下肢活動的作用。髖關節患病，通常就是股骨頭壞死。

股骨頭壞死，髖關節康復需要一定的時間，另外還要堅持遵醫囑進行康復鍛練，常榮主任強調道：在做康復功能鍛煉時，應該遵守以下幾原則：

1、 鍛煉必須動作緩慢，持續有力，逐漸有力。

2 、 鍛煉應遵照循序漸進的原則，時間從短到長，次數從少到多，力量逐漸加大。

3 、每個鍛煉方法禁止動作過大，用力過猛，禁止強行鍛煉，以免造成骨橋骨折，筋腱損傷。

4 、 股骨頭肥大，關節間隙消失的患者，應禁止該關節功能鍛煉，避免造成損傷。

發生股骨頭壞死時，要盡快去正規醫院檢查治療，以免耽擱病情！一個健康的身體，對每個人都很重要。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，很多事情即使自己想去做也是無能為力，心有余而力不足。