跖痛癥應該如何進行預防呢

跖痛癥是什么？跖痛癥是指前足橫弓勞損或跖神經受壓或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨頭跖面（即前足底部）的疼痛，臨床上分松弛性和壓迫性。松弛性跖痛癥主要由于第一蹠骨先天發育異常導致橫弓慢性損傷之故，為原發性跖骨內翻癥和跖骨過度活動癥。那么跖痛癥應該如何進行預防呢？

預防：

1、忌吃燥熱和不新鮮的食物；

2、藥物特別忌吃激素藥；

3、飲食上注意營養豐富，均衡全面，適當補充維生素D和鈣的攝入；

4、鍛煉時要根據自己體質掌握好運動量和運動要領，充分做好準備活動；注意鍛煉方法，循序漸進；平時注意休息，不宜過多的活動和彎曲關節；

5、從事高難度運動前最好接受運動醫療咨詢，學習一些運動生理衛生常識；準備好運動時穿著服裝，穿彈性運動鞋，避免在過硬場地進行跑跳運動。