肱骨內(nèi)上髁炎患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食保健

肱骨內(nèi)上髁炎是什么？肱骨內(nèi)上髁炎俗稱高爾夫肘是指手肘內(nèi)側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部內(nèi)側(cè)疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進(jìn)行手腕伸直及向橈側(cè)用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。那么肱骨內(nèi)上髁炎患者應(yīng)該如何進(jìn)行飲食保健呢？

肱骨內(nèi)上髁炎的飲食保健

1、多吃含有微量元素的食物。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

3、少食油膩、煎炸食物。

4、忌煙、酒及辛辣刺激性食物。

5、茶應(yīng)少喝，茶中鞣質(zhì)含量高，能影響鈣、鐵及蛋白吸收。

疾病預(yù)防

癥狀輕微者，平時加強注意，幾天或幾個月后可自愈；如果反復(fù)發(fā)作、持續(xù)性疼痛、無力，甚至手里的東西會突然掉在地上，應(yīng)及早就醫(yī)。在生活中要注意：

1。打網(wǎng)球或羽毛球時，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)。

⒉買菜時，盡量使用推車，少用提籃；提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢，不可背屈。

⒊使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。

⒋如有癥狀，應(yīng)盡可能減少工作量，以免病情惡化。