肱骨內上髁炎應該如何進行預防

肱骨內上髁炎是什么？肱骨內上髁炎俗稱高爾夫肘是指手肘內側的肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部內側疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。那么肱骨內上髁炎應該如何進行預防呢？

肱骨內上髁炎的預防

癥狀輕微者，平時加強注意，幾天或幾個月后可自愈；如果反復發作、持續性疼痛、無力，甚至手里的東西會突然掉在地上，應及早就醫。在生活中要注意：

1。打網球或羽毛球時，選擇質地輕、彈性佳、品質優良的球拍，以減少手臂的負擔。

⒉買菜時，盡量使用推車，少用提籃；提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢，不可背屈。

⒊使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。

⒋如有癥狀，應盡可能減少工作量，以免病情惡化。

急性期要注意：

⒈將小冰塊裝入塑料袋內，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來，每次20分鐘；可重復幾遍，并抬高患部。

⒉暫停工作，采取局部制動，還要注意及時休息。

慢性期要注意：

除了局部制動休息、保護、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外，主要是局部封閉治療。即用強的松龍+2%利多卡因，行壓痛點局部浸潤。在接受藥物封閉法治療時，要注意：

⒈要避免將藥物注入肌腱內或皮下，以免出現肌腱或皮膚局灶性壞死。

⒉封閉次數不宜過多，以2-3次為宜，每次封閉間隔時間7-14天，如不見效，要及時就醫，更換其他治療方法。