身形蝦米狀以及老人駝背警剔骨質疏松

很多人認為，年紀大了自然會腰酸背疼，人變成蝦米狀，彎腰駝背也在所難免。殊不知，其實這可能就是骨質疏松癥的癥狀，70歲以上女性發生率幾乎100%。骨質疏松是一種常見的老年性疾病，在老年人中患病率超過50%，老人變矮駝背警骨質疏松。

骨質疏松癥是一種悄聲無息的疾病，起初以腰背痛、身長縮短、駝背、呼吸功能下降等癥狀為多見，具有“四高一低”的特點，即高發病率、高死亡率、高致殘率、高治療費用和低生活質量，不僅危害患者身體健康，也會給患者的生活質量帶來嚴重影響。

骨質疏松癥多見于絕經后婦女，一般婦女絕經后5-10年內骨量丟失尤為嚴重。據統計，我國60～69歲的老年女性的骨質疏松癥發生率高達50%-70%，70歲以上老年女性的發生率幾乎是100%。骨質疏松癥發生后，由于骨質變得越來越疏松多孔并且脆弱，因此骨折風險變得越來越大。

所謂的骨質疏松性骨折（脆性骨折），即在未受到嚴重外力下即可發生的骨折，甚至僅僅一個噴嚏都能導致骨折。女性因為其獨特的生理特征，比男性更容易發生骨質疏松。而女性一生發生骨質疏松性骨折的危險性（40%）甚至高于常見的女性疾病如乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的總和。如發生髖部骨折后1年之內，死于各種合并癥者達20%，而存活者中約50%會致殘，生活不能自理，生命質量明顯下降。

骨頭中存在一成一破兩種細胞

患者經常會擔心再次發生骨折或其它意外情況，往往限制自己的活動，日常生活中也處處離不開別人的照料，而且骨折后的不便更會給患者造成嚴重的心理陰影。可怕的是骨質疏松癥沒有示警信號，在臨床上容易被忽視，通常該病的首發征象就是骨折，許多患者是在發生了骨質疏松性骨折后才就診。

骨質疏松如何發生的呢？在人的骨頭里，有“一成一破”的兩種細胞，即成骨細胞和破骨細胞。顧名思義，成骨細胞是促進新骨的形成，而破骨細胞是消化舊骨。當破骨細胞功能大于成骨細胞功能時，骨量丟失加速，骨質自然日漸疏松。

除了對骨質疏松性骨折的外科治療，通過藥物對骨質疏松進行治療也越來越引起骨科醫生的重視。目前，國內應用在臨床上治療骨質疏松癥的藥物，主要是骨吸收抑制劑，即抑制破骨細胞的活性以延緩骨量丟失。以及促骨形成藥物特立帕肽注射液等，通過增加成骨細胞數量和活性，從而促進新骨生成，相當于在凹陷的路面重新填補新的水泥。

年紀大了動不動就會摔倒，甚至出現骨折；父母身高逐漸縮水，或者出現駝背；忙碌了一天的老人總喊腰疼背疼……別以為這些都是自然現象，其實很有可能是骨質疏松。十一回家度假時，不妨多留意一下父母的身體狀況，能減少很多可能發生的健康風險。

骨質疏松是一種常見的老年性疾病，在老年人中患病率超過50%。人體的骨量通常在35歲時達到峰值，之后會隨著年紀增加而逐漸丟失，強度也會下降，此時骨骼就像失去水分的干絲瓜，變得脆弱易碎，“骨質疏松的人群中，1/3會發生骨折。”

由于早期骨流失悄無聲息，沒有明顯癥狀，往往是在患者出現骨折或者經過X線、骨密度檢查時才發現，所以骨質疏松被稱為“靜悄悄的流行病”。如何采取預防措施，減少骨質疏松帶來的損害？

下面提出幾點建議：

增加鈣和維生素D的補充。營養學會制定的成人每日鈣攝入推薦量為1000mg，女性妊娠和哺乳期以及50歲以上人群更高，但普通人通常攝入不足。補充鈣劑之外，要多吃含鈣量高的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、牛奶、核桃，還有雞蛋、魚、瘦肉、新鮮蔬菜等，“其實什么都能吃，關鍵是要豐富、有營養。”另外，維生素D有利于鈣在胃腸道的吸收，增加老年人肌肉力量。

形成良好的生活方式。偏食、吸煙、飲酒、喝咖啡等都是可能導致骨質疏松的生活習慣；放松心情，保持良好的心態，經常曬曬太陽則有助預防骨質疏松。

堅持運動。老年人運動一般推薦的方式是走路、慢跑、體操、爬樓、游泳等，每次半小時即可，每周三到五次。“大街上跳舞的爹爹婆婆們，有時搞到汗流浹背，第二天還渾身疼，這就是過量了。”楊德才說。

改善生活環境，做好防護措施。地面濕滑易摔倒骨折，家中盡量保持干燥，浴室等地方少用瓷磚；很多老人為節約用電，習慣在昏暗的光線下生活，為避免磕碰最好開亮燈；必要時，使用扶梯、手杖，寬腰帶等防護措施。