哪些食物對脫臼康復有益？

肩關節脫位患者首先要關注的就是不能吃哪些食物，因為這類食物吃了有害無益。肩關節脫位患者應該戒酒。因為酒精會傷害肝和腎，而肝腎是重要的代謝器官，與股骨頭的關系也比較密切，長期飲酒會造成血液栓子增多，減緩血液運行速度，再一次誘發股骨頭壞死。股骨頭壞死患者應做到不吃辣椒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝入量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

肩關節脫位可以吃的食物也比較多，尤其是含鈣高的食物可以多吃一些。①奶類和奶制品，這種補鈣方法是最有效、安全和科學的方法，正常人應堅持每天喝 300ml牛奶，這基本上能滿足鈣量的需求，對于股骨頭壞死患者，補充的鈣量應該有所增加。②豆類和豆制品補鈣，豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等。除了豆類制品，常吃蝦皮、海產品同樣可以達到補鈣的目的。③堅果類食物補鈣，這些堅果包括杏仁、花生、松子等。

肩關節脫位患者需多補鈣

含鈣多的食物是比較多的，尤其是各類乳制品補鈣的效果比較好。食物中有很多都含有鈣質，但是含鈣量較多且鈣磷比值適中的食物當屬乳制品莫屬了，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，患者每天可補充適當牛奶（480毫升即可）。為了促進鈣、磷成分的吸收，要經常曬太陽，保證每天一個小時左右，方可達到良好的補鈣效果。

不但乳制品，海產品中也會含有比較多的鈣質，可以多食用一些。在海產品中，如魚、蝦含有較多的鈣、磷，而且鈣磷比例合理，是鈣磷優質來源，所以多食海鮮類食物，對肩關節脫位有好處。食用魚、蝦時，選擇合適的烹調方法，邊蝦皮同食，因為這些成分含鈣更高，烹調時不能太過油膩，盡量選擇清淡的口味。另外，對于那些對海鮮過敏的患者來說，還是不使用此種方法為好。