三措施助你遠離痛風性關節炎

每個人都渴望健康，尤其是當你步入中年之后，隨著身體機能的老化，對健康的渴求會更加強烈。痛風性關節炎是一種常見的疾病，高發于40歲以上的人群，又以男性高發，此病會給人體帶來很大的危害，所以要好預防工作是關鍵。

那么，應該如何預防痛風性關節炎呢？本文教你三個措施：

措施一、避免肥胖。

肥胖對于痛風性關節炎的發病和病情進展起到不容忽視的重要作用，所以患者要在生活中積極預防肥胖對于康復的干擾。有人發現痛風患者的均勻體重超過標準體重17.8%，并且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸水平的持續升高有關。這是引發痛風的因素之一。

措施二、預防高血壓、高血脂

痛風在高血壓患者中的發病率為12%～20%，大約25%～50%的痛風患者伴有高血壓。未經治療的高血壓患者中，血尿酸者約占58%。

痛風性關節炎患者在平時要經常關注自己的血脂情況，積極預防高血脂造成的健康危害。因為高血脂癥者血液呈高凝狀態，可促進動脈粥樣硬化的發生與發展，并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥，因而高血脂癥既構成痛風的危險因素，又將增加痛風病人的心血管并發癥，降低病人生活質量。

措施三、不吃高嘌呤食物

高嘌呤飲食是痛風性關節炎發病的一個重要危險因素，在治療過程中患者要積極防止飲食中過多嘌呤的攝入。嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。