關節炎患者運動和飲食應注意

患類風濕關節炎之后，有了前述的一些知識，應當積極地、樂觀地、長期地對待它。急性期可以短期休息，一般在3周左右，因長期休息，過度限制活動，關節、肌肉廢用的結果將造成關節僵硬、肌肉萎縮，反而于健康不利。在慢性緩解期，要加強關節功能鍛煉，以保持和增進病變關節的活動功能，防止畸形和強直。總之，應勞逸結合，適當鍛煉保持心情舒暢，認識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫患配合，堅持治療。

關于類風濕關節炎病人的飲食治療，至今尚有爭論。主要有兩種方法，一為“補充治療”，二為“取消治療”。所謂補充治療，即補充類風濕關節炎病人體內缺乏或對緩解疾病有益的食物，如魚油和夜櫻草油。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對于類風濕關節炎病人，不必太著意于飲食，因尚無充分證據表明飲食治療能改變類風濕關節炎病人的病程。

骨性關節炎的自我調養

骨性關節炎是一種慢性進展性疾病，易影響生活質量，因此，患者的自我調養是非常重要的。首先，要增強信心、消除疑慮、勇敢地戰勝疾病。平時注意避免不良刺激，病情可長期穩定在緩解期。第二，要適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。第三，進食高鈣食品，以確保老年骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人多，幫宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。必要時補充鈣劑。第四，超體重者宜控制飲食，增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。