辦公族患頸椎病有八原因 誘發頸椎病有四兇頑

雖然頸椎病有五種不同的類型，但目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由于勞損導致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢性勞損、過度勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就，了解下面頸椎病預防和治療的8個問題相信對讀者會有用處。

一、為何辦公族容易患頸椎病

正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。經常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病。

二、影響白領頸椎病的發病因素有哪些

頸椎病的病理生理過程相當復雜，其發病因素多種多樣。但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用：

（1）年齡因素：就像一臺機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。

（2）慢性勞損：是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。再者，有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

（3）外傷：在頸椎退變、失穩的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。

（4）咽喉部炎癥：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病癥狀出現，或使病情加重。

（5）發育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易于發生頸椎病，而且預后也相對較差。

（6）頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易于誘導頸椎病的發生。

（7）代謝因素：由于各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，往往容易產生頸椎病。

（8）精神因素：從臨床實踐中發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的癥狀也更為嚴重。

三、頸椎病如何進行自我判斷

可以明確為頸椎病的癥狀有以下這些，凡是有以下其中一條者，即表明患有頸椎病。

1、后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者（大多為頸型頸椎病）。

2、頸部疼痛的同時，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或/與麻木者（大多為神經根型頸椎病）。

3、閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者（大多為椎動脈頸椎病）。

4、頸部疼痛的同時，伴有上肢或（與）下肢肌力減弱及肌體疼痛者（大多為脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥）。

5、低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者（大多為脊髓型頸椎病，尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄癥者）。

誘發頸椎病的四大“殺手”

NO.1：坐臥姿勢不當。

坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確。特別是用電腦工作長時間保持一姿勢，引起頸椎受力不當，久而久之便造成頸椎損傷，失去代償能力。特別 是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

NO.2：長時間伏案工作。

頸椎保持一個姿勢，不經常活動使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。

NO.3：空調的特別關照。

空調的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長時間的過低室溫會讓你的頸椎不堪重負。

NO.4：固定姿勢太久。

工作中長期保持固定姿勢，很容易造成脊柱勞損。在醫院的64例手術中，有十余例是司乘、財會人員，因此，長期工作姿勢單一的職業人員一定要注意在工作之除，要經常活動活動，做一些有利于頸椎、腰椎的運動，例如游泳等。

溫馨提示：多做“米”字操

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位；再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回頸椎病正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。