肱骨骨折應該如何預防？又應該如何護理？

對于肱骨骨折的預防有：

1、要養(yǎng)成良好的生活習慣：有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

2、外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預防措施。

3、鼓勵多活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預防方法之一。

4、

居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。

我們應該如何護理肱骨骨折呢？

預防肌肉萎縮及關節(jié)攣縮，指導并協(xié)助功能鍛煉

為了防止肌肉廢用性萎縮，避免關節(jié)僵硬，早期協(xié)助患者進行上肢、下肢、股四頭肌有節(jié)奏地收縮與放松活動，以改善局部血液循環(huán)，促進組織修復，按摩時手法應輕柔、緩慢。晚期則鼓勵患者進行撐臂，伸、屈膝關節(jié)等方面的功能鍛煉。

每日不定期活動數(shù)次，每次10分鐘，被動活動以不產(chǎn)生疲勞感為準，以后逐漸增加活動次數(shù)與時間，活動范圍由小到大，逐步適應，達到恢復生理功能的目的。

因病人不能在醫(yī)院完全康復，所以出院時應做好各方面指導，以便在出院后能進行適當?shù)墓δ苠憻?，從而獲得最大的功能恢復。