肩鎖關節脫位如何預防？

肩鎖關節脫位的預防策略，肩鎖關節脫位可見于20～60歲的患者，但多數發生于20～40歲之間。常見的癥狀是局部有壓痛，鎖骨外端向上移位，X線可發現鎖骨外側端與肩峰端完全分離，鎖骨向上移位明顯。那么下面就請專家為大家介紹下肩鎖關節脫位的預防策略。

正常人預防肩關節脫位的方法

①鍛煉肩關節柔韌性

②肩關節周圍肌肉力量訓練

③肩關節軀體感覺訓練

④每次運動前做好熱身運動—跑步、牽拉全身關節

肩關節發生第一次脫位后預防再脫位的方法

①肩關節制動時間嚴格遵守醫生制定的計劃

②按前面預防肩關節脫位的方法鍛煉

③3個月內禁止參加運動、訓練

④6個月內禁止參加劇烈、對抗性運動

保守固定治療時的注意事項

對于大部分肩鎖關節脫位可采用保守固定方式進行治療。固定期間作腕指關節活動，固定5～6周后開始活動肩關節。先作肩關節的前屈后伸活動，逐漸作外旋、內旋、外展及上舉等運作?；顒臃秶尚〉酱螅昧χ饾u加強。切不可采用粗暴的被動手法。癥狀嚴重者可考慮直接進行手術治療。

溫馨提示：在治療方法的選擇上一定要謹慎，要根據自身的實際情況而定，其次，在治療醫院的選擇上也應選擇專業且正規的骨科醫院，這樣才能保證在治療后達到預期的效果。