坐骨神經損傷如何做好日常護理

坐骨神經損傷是一種多由股部或臀部火器傷引起的周圍性損傷疾病，坐骨神經損傷的治療方法需要視病因和發病部位來決定，此外坐骨神經損傷治療后應該注意運動和飲食，否則會導致很多的疾病發生，如日久大腿后方及小腿的肌肉松軟無力，可導致輕度肌肉萎縮。專家建議，那么下面就由為大家介紹下坐骨神經損傷的日常鍛煉和飲食要注意哪些。

日常鍛煉運動：

1、左右擺腿

站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

2、交替直腿上抬運動

仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

3、踏自行車運動

仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4、正坐舉腿

坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。

5、平坐推腿

坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

6、蹲跳

雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。

日常飲食：

1、多喝水、多吃水果、蔬萊：

患者應多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

2、多吃燕麥：

經常食用燕麥町改善神經的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。

此外可以通過中藥來調節，可常吃以下食物：

1、川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。

2、桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。

3、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。