肌腱炎的飲食護(hù)理方法有哪些？

對(duì)肌腱炎進(jìn)行緊急治療，醫(yī)生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱，改善血循環(huán)，促進(jìn)愈合。偶爾也可用皮質(zhì)類固醇激素治療。

中醫(yī)在治療肌腱炎方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，因中醫(yī)療法不僅僅針對(duì)具體患處，還針對(duì)全身作機(jī)理上的調(diào)和。肌腱膏秉承中醫(yī)標(biāo)本兼治的理念，可活血化瘀、通經(jīng)走絡(luò)，能夠很好地治愈肌腱炎。

1、車?yán)遄用鄹啵喝≤嚴(yán)遄?00g，蜂蜜1000mg。將車?yán)遄映ルs質(zhì)洗凈，用白紗布絞出汁液，放入鍋內(nèi)。將蜜放入車?yán)遄又哄亙?nèi)拌勻，置小火上煎熬至稠時(shí)離火，晾涼后裝壇備用。

2、 三紋錢刺身：取凈三紋魚肉500g，青芥辣15g，美極鮮醬油5g。將三紋魚改刀成簿片裝入盤中，上桌蘸食青芥辣和美極鮮醬油即可。平時(shí)也不宜吃一些刺激性食物。多吃些水果蔬菜。

不過，專家提醒，食療只是輔助療法，可以使用一下。

肌腱炎的營(yíng)養(yǎng)和飲食

補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素（維生素A）10000國(guó)際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。

肌腱炎的家庭護(hù)理

用RICE療法。休息主要是記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié)，尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區(qū)的血壓，是把踝關(guān)節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。