腰椎疼痛不宜盲目按摩 7種推拿療法效果好

很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、緩解疼痛。而這在專業骨科醫生看來，卻是很不可取的。

腰椎疼痛不宜盲目按摩

不符合醫學原理的隨意按摩，不僅無法改善癥狀，甚至還會損傷神經，嚴重的還有可能導致癱瘓。因此，頸腰椎病患者在進行全面影像學檢查，如螺旋CT、核磁共振的基礎上，首要采用微創外科療法，才是正確的應對之道。

頸腰椎是人體的主要支柱，有豐富的血管、神經叢，保障人體基本生命活動信息的上傳下達和營養輸送，任何細微變化都可以導致人體器官的不適。以腰椎而言，如果腰椎間盤突出，其產生的臨床癥狀最主要的就是神經受損，將累及腰骶神經叢，牽扯的神經有：股神經、閉孔神經、坐骨神經，所產生的癥狀都是以上神經支配區的運動及感覺障礙。因此，不管罹患任何類型的頸腰椎病，都要選擇正確、合理、科學的治療方法，以保障安全和療效。

腰椎常疼痛或是站姿不對

如果取站立姿勢，為了保持身體平衡，人全身的肌肉會自動調節，使身體處于直立、“挺拔”的狀態。而一旦坐下問題就來了，尤其是寬大的軟椅，很多人上去后馬上東倒西歪，各種姿勢怎么舒服怎么來。其實這樣的舒服是短暫的，作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上長期保持一個姿勢，局部的椎間盤等軟組織會因受壓、血液循環不暢而出現腫脹，嚴重時甚至向外突出壓迫神經，于是腰痛、腿麻等癥狀就出現了。

而且工作時長期保持低頭的狀態，令頸部后面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。

如今，人們的生活習慣已經越來越糟糕了，加上缺乏鍛煉，很容易誘發腰椎疼痛等疾患。腰椎病會給人們的日常生活帶來一些困擾，同時腰椎病的發病年齡很廣泛，而腰椎病的自我療法是又一種很不錯的治療方法，那么，腰椎病的自我療法有哪些呢？

中醫養生：腰椎疼痛的7種推拿療法

腰椎病的自我療法之推拿法是中醫治療腰椎病的方法。推拿治療腰椎病，患者不需要做手術或是吃藥。醫生可使用雙手和簡單的器械，針對身體的患病部位及相關穴位，以身體經絡及氣血運行的方向為路線，采取相應的手法進行推拿。

1、點。取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節窩正中）1～2分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。

2、壓。兩手叉腰，大拇指分別按于兩側腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針，各36圈。

3、抖。兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15～20次。

4、捏。腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

5、揉。坐姿，兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓至發熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點。

6、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分鐘。

7、滾。兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復多次。上身可配合前傾、后仰。

腰椎病應該注意的事項

腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等。這幾種情況在疼痛發作期都不適合鍛煉，應臥床休息配合治療。有人問到腰椎是否可以按摩，其實除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其它情況都不適合，即使是肌肉扭傷，剛發生時也不能按摩，須等內出血和水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢復。腰椎間盤突出和骨質增生最好不按摩，否則很容易發生嚴重的后果（如下肢癱瘓等）。

腰椎病注意事項

腰椎病注意事項比較多。一旦診斷明確，患者一般要注意以下幾個方面的問題：

1、要正確的認識疾病，同時要樹立戰勝疾病的信心：頸椎病的病程會相對來說比較長，頸腰椎間盤的退變、韌帶鈣化、骨刺的生長等等與年齡增長、機體老化以及不正確的姿勢有密切的關關。病情常常會反復無常，當病情發作時癥狀也可能會比較重，以致影響患者正常的日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀的一些心理，另一方面也要放棄得過且過的心態，積極的面對，早日進行治療。

2、腰椎病注意休息：對于頸腰椎病初次發作或急性發作期的病人，一定要注意適當的休息，對于病情嚴重的患者更要臥床休息4-5周。臥床休息能夠使頸部肌肉得到充分的放松，減輕頭部重量和肌肉痙攣對椎間盤的壓力，對于組織受壓從而水腫的消退方面具有很重要的作用。但是還要注意臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、關節粘連、組織粘連等其他的變化，以致阻礙頸腰椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作。不用一直休息。

3、注意保養：人體就好像一部復雜的機器，不停工作的同時要注意時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要時常對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是休息、睡眠、還是學習、工作，甚至是平常一些很細微的動作，都要養成良好的習慣，時刻不忘加強對頸椎的保護，同時還要加強頸肌的鍛煉。

4、正確治療：頸腰椎病的治療方法分為非手術治療和手術治療兩種。絕大多數患者通過非手術治療能夠使疼痛的癥狀緩解甚至是完全治愈。保守治療是最好的選擇，中醫是采用頸腰椎牽引床進行牽引，這是因為由于病根是在骨頭上，病變部位的血液循環本來就很微弱，口服藥物難以到達，長期服用還會損傷胃、腸、腎、肝等，在這里衡水助康醫療器械廠提醒廣大患者一定要及時醫冶才行。

以上就是對腰椎病注意事項的基本介紹，了解并做好了這些，會給人們帶來好身體。