如何避免腰椎病的出現

　　面對腰椎病，已經讓越來越多的患者朋友為此頭疼，我們可以做的就是在生活中，及時的做好這種疾病的預防工作，那么，如何避免腰椎病的出現?北京骨科醫院的專家表示，要想做好這種疾病的預防工作，那么就要從生活中，不良習慣開始。

　　朋友們在日常生活中，應該注意多做有利于腰部的運動，加強腰肌和腹肌的練習，讓腰部的力量得到增強，這樣可以起到一個穩定腰椎的作用，增強腰椎的保護能力，減緩腰椎的退化速度。

　　在平時生活、工作中，應該注意正確用腰，比如一些體力勞動的姿勢，像搬抬重物的時候很多朋友都是習慣性的彎腰取物起身，其實這樣很不正確，正確的方法應該是先下蹲，然后取物起身，這樣可以將重心從腰部轉移到腿上;還有就是平時工作的時候，坐久了一定要注意休息，活動一下腰部，避免腰部勞損。

　　如果覺得腰部不適，應該及時的檢查，很多朋友都是出現腰椎病，自己能覺察出來，可是總以為是由于腰部過度勞累造成的，可是卻不知道，這時候腰椎病可能已經悄悄的出現，危害著身體的健康。

　　以上就是專家對腰椎病的預防工作做的一個詳細的總結，相信大家對于這個問題已經有了一個新的認識了，另外專家提醒，如果發現腰部有哪些不適，一定不要耽誤，定期檢查才會有一個健康的腰椎，我院骨科微創中心擁有專業的診療團隊、先進的醫療設備和“一站式”的服務，為廣大患者開啟健康之門。

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