老人如何打響骨骼保衛(wèi)戰(zhàn) 預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松現(xiàn)已成為中老年人的常見病和多發(fā)病，由于其本身沒有特殊的臨床表現(xiàn)，而且又是個(gè)緩慢的漸進(jìn)過程，因而一直被大多數(shù)人所忽視，有報(bào)告稱，中國(guó)大陸地區(qū)50歲以上的人群中有大約7000萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松已經(jīng)榮升為“城市慢性病”。

　　骨質(zhì)疏松的高危人群

　　為什么骨質(zhì)疏松多發(fā)于老年人呢?骨科專家指出，主要是由于老年人內(nèi)分泌比較紊亂、骨代謝失調(diào)，加上又缺少運(yùn)動(dòng)，所以容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，雖說骨質(zhì)疏松常見于老年人，但也不能說是老年人的專屬病，一些長(zhǎng)期服用某類藥物的人、哺乳期、妊娠期的女性也是骨質(zhì)疏松的高危人群，也需要提高警惕：

　　您是否是骨質(zhì)疏松高危人群?

　　中老年齡(女性約35歲，男性45歲以后);絕經(jīng)期、妊娠期、哺乳期婦女;45歲以后中老年男性、性機(jī)能不足者。

　　髖部骨折家族史;低體重。

　　長(zhǎng)期吸煙、過度飲酒，高蛋白、高鹽飲食，飲大量咖啡，活動(dòng)量少者。

　　長(zhǎng)期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、止痛藥等治療者。

　　糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、肝素、苯巴比妥、苯妥英納、環(huán)孢素A、四環(huán)素等藥物，長(zhǎng)期大量服用者。

　　患有慢性肝病、腎病及胰腺功能不全等疾病者。

　　骨質(zhì)疏松的最直接危害-骨折：骨質(zhì)疏松患者十分容易發(fā)生骨折，據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年人骨質(zhì)疏松骻關(guān)節(jié)骨折以后一年的死亡率20%，應(yīng)提高警惕!

　　骨質(zhì)疏松癥癥狀?

　　疼痛：以腰背痛多見，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散。一般骨量丟失30%以上時(shí)即可出現(xiàn)周身骨骼疼痛。負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐及行走有困難。

　　脊柱變形：老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每節(jié)椎體縮短2mm，身長(zhǎng)平均縮短3-6cm;身高縮短后，造成胸廓受壓產(chǎn)生變形，出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀;腰椎變形可能會(huì)改變腹部解剖結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致便秘、腹痛、腹脹、食欲減低和過早飽脹感等。

　　骨折：脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如從重心高度或者小于重心高度跌倒或因其他日常活動(dòng)而發(fā)生的骨折。發(fā)生過一次脆性骨折后，再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

　　據(jù)美國(guó)的研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，骨質(zhì)疏松癥的年發(fā)病率已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于心臟病發(fā)作、中風(fēng)和乳腺癌發(fā)病率的總和。然而，生活中絕大多數(shù)人并不認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是一種常見病多發(fā)病，往往是在發(fā)生了明顯的腰痛，甚至骨折后，才意識(shí)到自己發(fā)生了骨質(zhì)疏松，專家提醒：骨質(zhì)疏松早診斷，早治療，早受益，那么，骨質(zhì)疏松的治療方法是什么呢?

　　骨質(zhì)疏松怎么治療?

　　骨質(zhì)疏松西醫(yī)藥治療

　　雌激素：是防治絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的首選藥，但雌激素類西藥有增加乳癌和子宮癌風(fēng)險(xiǎn)

　　降鈣素：但除了注射只有鼻噴劑，使用不便。

　　維生素D類藥物：目前維生素D類藥物已作為骨質(zhì)疏松癥的一線藥物，不易長(zhǎng)期服用，會(huì)引起鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀。

　　鈣制劑：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。

　　雙磷酸鹽類，但是對(duì)腸胃刺激大，易起皮疹

　　骨質(zhì)疏松中醫(yī)藥治療

　　中醫(yī)辨證分型：本病辨證治療多以補(bǔ)腎為主，分陰陽(yáng)為綱。

　　臨床以腎氣虛兼腎陽(yáng)虛或腎陰虛較為多見，但具體應(yīng)用則以標(biāo)本兼治為治療大法。根據(jù)臨床的不同表現(xiàn)酌情配用健脾益氣、補(bǔ)血、養(yǎng)胃、活血、行氣、化瘀等。

　　治則上選擇淫羊藿、黃芪、杜仲、蛇床子、續(xù)斷等標(biāo)本兼治的純中藥制劑，以溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)肝腎、填精生髓、強(qiáng)筋壯骨為主，兼以益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)散寒除濕，通絡(luò)止痛的療法。

　　骨科專家指出，中醫(yī)、西醫(yī)治療骨質(zhì)疏松各有優(yōu)勢(shì)，不同患者病情不同，適用的治療方法可能也不盡相同，哪種骨質(zhì)疏松治療方法更適合自己呢?

　　攢夠您的“骨本” 骨質(zhì)疏松防范勝于治療

　　骨質(zhì)疏松吃什么? 補(bǔ)充維生素D，維生素D存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

　　減少不良習(xí)慣 減少不良的生活習(xí)慣如飲酒、喝咖啡、抽煙等造成鈣流失。

　　常曬太陽(yáng) 要經(jīng)常曬太陽(yáng)，以保證足夠的紫外線照射。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 步行或跑步等能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。

　　補(bǔ)充雌激素 婦女更年期雌激素分泌不足，應(yīng)補(bǔ)充雌激素藥物。

　　注意早檢查 高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè)，早診斷。

　　溫馨提醒：中老年人骨質(zhì)疏松患者骨折發(fā)病率高于正常人2-6倍，20%左右的骨折病人發(fā)病一年內(nèi)死亡，一般病人生活不能自理，骨質(zhì)疏松危害性不容忽視，對(duì)于骨質(zhì)疏松老年人應(yīng)重于預(yù)防，患病早治療，才能避免骨質(zhì)疏松帶來的危害